1500 kalorija dnevno Dijabetička dijeta

Svaki dan dijabetičari bore s kontroliranjem svoje razine glukoze u krvi . To može biti iznimno stresno pokušava stvoriti dijetu koja će im omogućiti da zadrži svoju razinu glukoze u okviru normalnih vrijednosti . Razvijanje dnevnu prehranu zdrave , low - šećer hrana može dopustiti dijabetičare da preuzmu kontrolu nad njihovom zdravlju . Najbolji način da to učinite je držati na 1500 kalorija koje se sastoji od namirnica koje mogu uživati ​​, a imajući svoje glukoze u krvi na sigurnoj razini . Obrok Frekvencija

Jedna od najvažnijih stvari koje treba uzeti u obzir jeučestalostdijabetes trebali jesti . Dijabetičari ne mogu jesti tri obroka dnevno kao i većina ljudi . Umjesto toga , liječnici preporučuju da jede šest malih obroka dnevno kako bi se osigurala njihova razina glukoze u krvi ne spike ili dno out . Smetnje u ovom rasporedu će spriječiti glad između obroka koji može uzrokovati razina glukoze padati , a također pomoći da se izbjegne prejedanje , što može dovesti do razine glukoze rasti abnormalno .
Doručka i jutarnjeg Grickalice

primjer zdravog doručka za dijabetes može uključivati ​​sljedeće : 1 kriška tosta , 3/4 šalice kukuruzne pahuljice ili druge nezaslađene žitarice tipa žitarice , 1 žličica margarina , 1 šalica obranog ili 1 posto mlijeka , 1 jaje na oko i 1 šalice nezaslađen kave ili čaja . Također imate izbor ili jede komad voća sa svojim doručak ili spremanja za jutarnju užinupar sati kasnije . Ovo bi mogla bitimala banana , jabuke ili naranče .
Ručak i popodnevni snack

zdrava dijabetes ručak možda želite uzeti u obzir mogla biti 2 unce narezana pureća prsa , 2 kriške kruha , 1 list zelene salate , 2 kriške rajčica , 2 žličice nemasna majoneza i 1 srednja jabuka ili banana . Tri šalice klima - popped kokice ili 1 šalice narezane mrkve sa 2 žlice nemasnog ranč preljev može biti veliki popodnevni snack za dijabetičare . Vi svibanj također imaju nezaslađeni ledeni čaj za piće .

Večeru i večernji snack

Dijabetičari imaju i ukusne zdrave izbore za večeru jela . Primjer može uključivati ​​3 unce mršavih pečene govedine , 1 3 - ​​inčni pečenim krumpirom , 1. srednje večeru role , 1 žličica margarina , 1 šalica kuhanog miješanog povrća i 1 1/4 šalice svježe jagode . Vaš izbor pića mogu sadržavati 1 čašu nezaslađen ledenog čaja , 1 konzervu dijeta soda ili svu vodu koju želite ! Savršeni večernji obrok koji se može uživati ​​je 3 graham krekeri išalicu obranog ili 1 posto mlijeka .