Hipoglikemija dijeta
Hipoglikemija nastaje kada razine šećera u krvi ( glukoze ) ide preniska u tijelu . Razine glukoze trebao biti između 70 -150mg . Glukoza ulazi u naše tijelo putem hrane koja se konzumira , posebno ugljikohidrata . Inzulin i glukagon reguliraju razinu glukoze u našim tijelima . Hipoglikemija se može pojaviti povremeno tijekom života osobe ili može biti povezana s dijabetesom . To također može bitipokazatelj drugih ozbiljnih zdravstvenih problema . Jesti određene namirnice mogu pomoći kontrolirati hipoglikemiju . Složeni ugljikohidrati
Smetnje složenih ugljikohidrata, kao što su kruh, tjestenina, smeđa riža i krumpir mogu pomoći zadržati razinu šećera u krvi stabilnom jer se duže probavljaju i neće uzrokovati šećera u krvi naglo rasti, a onda ispadne .
Protein
Protein je također traje duže se probavlja i da će dati tijelu energiju ne uzrokuje oscilacije u razini šećera u krvi . To je najbolje odabrati lean proteina , kao što su ribe i piletine .
Visoke vlakno namirnica
Konzumiranje hrane visoke vlakno također usporava probavu i pomaže zadržati šećer u krvi razine stalni između obroka . Izaberite voće mogućnosti bez dodanog šećera i mahunarke .
Mliječni
Prema GI Care ,low - mast dijeta je pokazala da pomažu u održavanju razine šećera u krvi čvrsto u pojedinaca tko doživjeti hipoglikemiju .
Foods kako bi se izbjeglo
Reaktivni hipoglikemija može pojaviti kada jednostavnih ugljikohidrata konzumira . To uzrokuje neočekivane šećera u krvi, a ubrzo nakon što je šećer u krvi naglo padne . Stoga , jednostavne ugljikohidrate kao što su šećer , kukuruzni sirup i med treba izbjegavati . Alkohol i kofein može izazvati hipoglikemijsku epizodu .
Prehrambena navika
jesti najmanje tri obroka dnevno i dva međuobroka zadržati razinu šećera u krvi stabilnom . Manji , češći obroci mogu biti potrebna za održavanje odgovarajuće razine šećera u krvi .
Iznenadna šećera u krvi - Drop Liječenje
kada razina šećera u krvi naglo padne ,pojedinac može piti voćni sok , jesti slatkiše ili uzeti tabletu glukoze kako bi se razina šećera u krvi natrag u okviru normalnih vrijednosti .
