Kako Točka ugljikohidrata s dijabetesom

Za ljude koji žive s dijabetesom , računajući ugljikohidrata jedobar način za kontrolu razine glukoze u krvi . Ugljikohidrati su ono štotijelo koristi kao gorivo . Uravnotežiti njihov inzulin , dijabetes računati ugljikohidrata planirati na koliko inzulina morat će ubrizgati za njihovim tijelima za obradu ugljikohidrata . Za početak brojati ugljikohidrate , najprije morate shvatiti koliko ugljikohidrati su u određene hrane i koliko inzulina da će se prenijeti na razinu šećera u krvi u stanice . Ova praksa nije jako teško naučiti , a nakon što su se na njega , što će bitimajstor u kontroli unos inzulina . Upute Screenshot
1

Ispitati naljepnicu na prehrambeni proizvod . Nutritivne label pruža informacije , kao što su Posluživanje Veličina i ugljikohidrata , što vam je potrebno za učinkovito računati ugljikohidrata . Na primjer , recimo da su konzervirane juha koja ima 35 grama ugljikohidrata po obroku .
2

Odredite koliko porcija što će jesti . Na primjeru gore, što jesti dvije porcije juhe . Da biste izračunali količinu ugljikohidrata koji se konzumira u tom jednom obroku , što će pomnožiti 35 grama po dva. To znači da je 70 grama ugljikohidrata .
3

Obratite pažnju na sve ugljikohidrate koje ste pojeli taj dan . Držite hranu časopis koji možete nositi sa sobom .
4

jesti namirnice poput povrća i voća koje nemaju nutritivne naljepnicu , istraživanje hranu online vidjeti koliko ugljikohidrati su u to . Postoje knjige koje navode sve prehrambene činjenice o svakoj vrsti jela koja se mogu kupiti u supermarketu . Nosi onaj s vama kako bi provjerili da li su održavali točan broj .
5

Dok se jelo , možete zatražiti prehrambene činjenice o hrani naručite . Restorani su dužni dati vam na zahtjev. Ako ništa drugo , možete im reći što sudijabetes i trebaju računati ugljikohidrata . To jedobra ideja pitati za to prije nego što bi , tako da možete izbjeći jela koja su bogata ugljikohidratima .
6

Pratite ugljikohidrata , a što je i recept . Izračunajte količinu ugljikohidrata za svaki predmet koji se nalazi u receptu . Na primjer , ti si stvaranje piletine Cezar salata . Zapišite količinu ugljikohidrata po porciji svake stavke koje koristite u salati . Pomnožite taj broj za iznos obroka koji se događa u receptu za svaku stavku . Zatim dodajte sve brojeve kako bi dobili ukupnu količinu ugljikohidrata u obroku .