Kakookolina utječe na dijabetes

Postoji nekoliko tipova šećerne bolesti : tip 1, tip 2 i gestacijski dijabetes . Tip 1 dijabetes je ovisan o inzulinu , a jeautoimuna bolest . Tip 1 obično se dijagnosticira kao dijete ili mlada osoba . Dijabetes tipa 2 je neovisan o inzulinu , a nastaje kada tijelo postane otporan na inzulin . Gestacijski dijabetes javlja po prvi put tijekom ženskog trudnoće . Okoliš igra važnu ulogu u tome kako je dijabetes može utjecati na pojedinca . Dijeta i dijabetes

Upravljanje težine i održavanju višak kilograma u najmanju ruku je važno u kontroli dijabetesa i komplikacije poput kardiovaskularnih bolesti i bolesti bubrega . Prehrana bogata životinjskim mastima , rafiniranih ugljikohidrata i natrija će doprinijeti vezani uz dijabetes simptoma i težine. Smetnje prehrana bogata složenim ugljikohidratima i vlaknima poput voća , povrća i graha , a ograničava životinjske masti , kolesterola i natrija će pomoći u smanjenju krvnog tlaka , smanjili inzulinsku rezistenciju i oštećenja stanica , i kontrolu šećera u krvi i razine masnoća .


Tjelesna aktivnost i dijabetes

Neaktivnost povećava debljanje , faktor rizika za nastanak dijabetesa tipa 2. . Vježbanje utječe na simptome dijabetesa na nekoliko načina . Fizička aktivnost pomaže da se niže razine šećera u krvi pomoću višak šećera iz ugljikohidrata u tijelu . Ona također pomaže da se smanjenje inzulinske rezistencije smanjivanje potrebe za inzulinom . Tjelovježba pomaže u promicanju za mršavljenje , a povećanje razine fizičke kondicije i poboljšanje nepodnošenja šećera . Uz pravilnu prehranu , fizička aktivnost može pomoći s dijabetesom .
Pušenje i dijabetes

pušenje , čak i pasivno pušenje utječe na dijabetes negativno stvarajući dodatne inzulinsku rezistenciju i upala stanica sluznice arterije pridonose oštećenja krvožilnog sustava . Važno je prestati pušiti u cilju kontrole odgovora šećera u krvi i upravljanje komplikacija povezanih s dijabetesom .
Onečišćenja i dijabetes

Više studija počinju pokazivati ​​da zagađenja mogu utjecati na simptome dijabetesa povećanjem upale i doprinosi debljanju . Ljudi koji žive u urbanim područjima imaju veću vjerojatnost da disati zagađeni zrak , za koju se vjeruje da jefaktor u otpornosti na inzulin . Štoviše , dijabetes imaju teže vrijeme kontrolni protok krvi u vrijeme u kojem je zagađenje zraka se povećao što dovodi do pojačanih kardiovaskularnih problema .
Stres i dijabetes

Stres može biti uzrokovan reakcija na okoliš . To može utjecati na ljude s dijabetesom na nekoliko načina . Osim povećane razine kortizola , koji pridonose prekomjerne težine ,naglasio osoba može konzumirati više alkohola ili tov hrane za borbu . Mentalno i fizički stres može povisiti razinu šećera u krvi što uzrokuje lošu regulaciju . Isto tako , ako je netko pretjerano naglasio , mogu zaboraviti da se brine o sebi što dovodi do loše prehrane , fizičke neaktivnosti nereguliranog šećera u krvi , preskakanje lijekove , i depresije , a sve dodatno pogoršava simptome dijabetesa .

Savjet

to može biti teško kontrolirati gdje živite ili kako ćete reagirati na određene stresora , ali možete kontrolirati ono što konzumirati , koliko često vježbate , izloženost dimu , i smanjenje stresa tehnike . Jedite prehrana bogata voćem i povrćem i , naravno, da ćete dobiti više vlakana i jesti manje životinjskih masti . Prošećite barem 2,5 sata tjedno i sudjelovati u aktivnostima koje pomažu smanjiti stres .