Dijabetes Sprečavanje za djecu

Dijabetes u djece ili maloljetnih dijabetesa , jeozbiljno stanje koje utječe na 13.000 mladih ljudi , prema Centers for Disease Control . Ovo stanje uključuje nemogućnosti reguliranja glukoze u krvi i razine šećera , što djeca ne može proizvesti dovoljnu količinu inzulina za pretvorbu šećer , škrob i druge hrane u energiju . Nakon što su djeca s dijagnozom dijabetesa oni će imati uvjete za život , tako da je presudno kako bi spriječio takve situacije iz događa . Neki preventivne metode uključuju prehrana svijesti , vježbe i obrazovne programe u školi . Prehrana

Dijabetes može se spriječiti zdravom prehranom , posebno onu koja je bogata povrćem , voćem , cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima . Regulirano plan koji izbjegava ili ograničava škroba , obrađuju i rafiniranih šećera je izvrstan preventivna metoda za obranu od dijabetesa . American Diabetes Association ( ADA ) preporučuje konzumiranje raznovrsnog voća i povrća, ribe , grahu i nemasnih mliječnih proizvoda , kao što je obrano mlijeko , nemasnim jogurtom i nemasnim sirom . Osim toga , djeca bi trebala piti puno vode , za razliku od zaslađenih pića i soda . Oni bi također trebali smanjiti na visoke kalorijske zalogaje , kao što su čips, keksi, kolači i sladoled i izbjegavati hranu kuhanu u trans masti . Konačno , prevencija dijabetesa je također o dio kontrole i znajući kada su pune kako bi izbjegli prejedanje i debljanje .
Vježba

Vježba je takođervelika preventivna mjera protiv dijabetesa u djece . Budite aktivni s tjelesnom aktivnošću može držati djeca trim i stane, a warding debljanje, koji se obično pripisuje dijabetesa . Kao dio svakodnevice , djeca bi trebala sudjelovati u kombinaciji aerobne vježbe , vježbe snage i fleksibilnosti vježbe . Aerobnog vježbanja uključuje rad mišića za 30 minutadnevno , najmanje pet dana u tjednu . To može uključivati ​​i vodenih sportova, trčanje , plivanje i hodanje . Trening snage može učiniti dva ili tri dana u tjednu , koji se gradi kosti i mišiće . Fleksibilnost vježbe uključuju istezanje i zagrijavanje tijela za pet do 10 minuta . To drži zglobovi fleksibilniji i smanjuje ozljede koje se mogu pojaviti s više napornih aktivnosti . Neki su se proteže dosežu ruke visoko iznad glave i dodirivanje prstima na podu .

Obrazovni programi

ADA sponzorira brojne edukacijske programe za osoblje kako bi obogatili njegovi učenici oko dijabetesa . Ti programi ne samo ciljati pojedince koji boluju od dijabetesa , ali uslugu kao preventivnu utičnicu kroz edukativne razgovore , interaktivnih i programa vježbanja , i preoblikovanje školskoj je ručak programa uključiti zdrav i hranjiv hranu .