Dijabetes Dijeta Smjernice

Jedan od najvažnijih aspekata upravljanja dijabetes je kontroliranje prehrane . Osobe s dijabetesom moraju razviti plan obroka u suradnji s dijetetičar ili liječnikom kako bi se zadovoljile individualne načina života i bolesti za upravljanje potrebama. Dijabetes jela planova uglavnom usredotočiti na održavanje ravnoteže i kontrole glukoze . Ugljikohidrati

Budući datijelo metabolizira sve ugljikohidrate u glukozu , važno je pratiti količinu ugljikohidrata konzumira . Plan obrok bi trebao biti dizajniran tako da se potrošnja ugljikohidrata u skladu je iz dana u dan i poravnava s održavanjem tjelesne težine .
Sugar

česta zabluda o dijabetesu je da svi oblici šećera treba izbjegavati . Šećer je prihvatljivo u svoj ​​jelovnik dok potrošnja ugljikohidrata za taj obrok je u skladu sa svoj ​​jelovnik . Dok sam šećer neće povećati razinu glukoze u krvi , visok šećer u kombinaciji s visokim ugljikohidrata će se razina glukoze u krvi raste .
Protein

Osobe s dijabetesom učiniti ne nužno zahtijevaju specifične razine kontrole za proteinima . Međutim , izbjegavanje zasićenih masti je važno jer dijabetičari suočavaju s povećanim rizikom od srčanih bolesti u ranijim fazama života . Najbolji način za smanjenje zasićenih masnoća u prehrani je izbjegavati namirnice sa životinjskim mastima, kao što su meso i neke sireve .
Dio Kontrola

Od svog razinu glukoze u krvi je u izravnoj vezi s količinom hrane koju konzumiramo , održavanje odgovarajuće dijelove je ključ za stabilizaciju razine glukoze . Prema Joslin Diabetes Center ,najbolji način za održavanje odgovarajuće količine je izmjeriti svoju hranu u skladu sa dijelom veličina na etiketi .
Timing

glukoze u krvi razine općenito variraju tijekom dana . Stoga , u skladu tajming obroka je važno za izravnavanje razine glukoze i pružanje opskrbe energijom u tkivima . Konzumiranje više malih obroka tijekom dana preporuča dokvolumen hrane i kalorija , ne povećava .