Razina šećera u krvi Smjernice
Smjernice za šećeru pomoći dijabetičarima znati što jeprihvatljivo ili opasne razine za svoje šećera u krvi . Dijabetičari su na povećan rizik od oštećenja organa kada je razina šećera u krvi raste i ostaje povišena . Osobe s pre-dijabetes može biti u mogućnosti smanjiti rizik od dobivanja punom cvijetu dijabetesa uz pravilnu kontrolu šećera u krvi . Razine šećera u krvi
odgovarajuće razine šećera u krvi , također poznat kao razina glukoze u krvi , treba se kreću ispod 100 prije jela i ispod 140 , dva sata nakon obroka . Pre- dijabetes šećera u krvi će se u rasponu između 100 i 125 prije jela i ispod 140 , dva sata nakon obroka . Razina šećera u krvi dijabetes može biti u rasponu od 80 do 120 prije jela i ispod 180 , dva sata nakon obroka . Dijabetičar je cilj zadržati svoju razinu šećera u krvi iz diže prevelika .
Uzrokuje
razina šećera u krvi može varirati zbog načina nakoji tijelo koristi inzulin . Vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina za pretvaranje šećera u krvi u energiju ili dovoljno inzulina se proizvodi , ali vaše tijelo ne ga koristiti učinkovito . Oba primjera rezultirati višim razinama šećera u krvi .
Komplikacije
Komplikacije viša od normalne razine šećera u krvi uključuju oštećenje živaca perifernog živčanog sustava , koji uključuje i živaca u nogama i rukama . Visoka razina glukoze u oštećenja krvnih žila u očima , a može dovesti do sljepoće . Ostale komplikacije uključuju kože i usta infekcije , osteoporoze, problema sa sluhom i oštećenja bubrega .
Simptomi
Simptomi visoke razine šećera u krvi uključuju povećanu žeđ , umor, zamagljen vid , sporo zarastanje rane ili infekcija . Ostali simptomi mogu uključivati veću glad i učestalo mokrenje .
Rizici
Određeni čimbenici povećavaju rizik od visoke razine glukoze u krvi , uključujući prekomjerna tjelesna težina , dob, rasa ,povijest obitelji i biti aktivan . Osobe starije od 45 godina i biti crna , azijski , latino ili American Indian povećava rizik od dijabetesa .
Rješenje
zadržati razinu šećera u krvi fluktuacije koje konzumiraju manje šećera u vaša dijeta . Izbjegavajte slatke prerađenu hranu poput pekarskih stvari i namirnice bogate ugljikohidratima poput tjestenine i bijeli kruh . Jedite više voća i povrća i konzumirati najmanje 14 grama vlakana dnevno na svakih 1.000 kalorija . Vlakna pomažu regulirati razinu glukoze u krvi , u skladu s Mayo Clinic . Vježba barem 30 minuta dnevno na hodanje, plivanje , trčanje ili vožnju biciklom . Izgubiti težinu kako bi se razina glukoze u krvi od borave elevated.Talk sa svojim liječnikom o dobivanju razina glukoze u krvi testirane .
