Easy Foods napraviti za dijabetičare
dijabetičar prehrana je ključna za održavanje odgovarajuće razine šećera u krvi . Pokušajte nekoliko novih recepata koje je jednostavno , ukusno , zdravo i neće ostaviti dijabetičko osjećaj oduzeta . Ovi recepti u cijelosti možete pronaći na BetterRecipes.com ( pogledajte link u Reference ) . Doručak
Jednostavno Doručak Quiche : Ovo jelow - fat quiche pripremljena s jaje zamjena , s manje masnoća šunke ili sira i kruha , obrano mlijeko i gljive . To čini hranjiv i ukusni lagani doručak .
Tikvice kolači s jajima ili jaje zamjena , tikvica , jabuka i crnog brašna će pružiti porciju povrća , kao i brz, ukusan doručak .
Špinat Palačinke punjene kajmakom , gljivama i plavog sira će dobiti povrće i željeza u svoj sustav te su iznenađujuće lako pripremiti .
Ručak
možete jesti pizzu . Korištenje Boboli kora ili smrznuti kruh tijesto za bazu , vrh je sa zdravim špageti umak , obrano mozzarella sir , povrće i puretina kobasica ili kanadske slanine .
Otvorenog lice od tikvica sendvič , odvod i suhim tikvicama , širiti integralnog kruha s majonezom , vrh s tikvicama , kriška rajčice , s manje masnoća cheddar i dodati tanke kriške kuhane puretine ili piletine . Svađa dok sir mjehurića .
Sunny Side čorba jezdrava , punjenje podnevni obrok stvorio s krumpirom i cvjetača , okrunjena s pršutom , prijatelj jaja i avokada .
Večeru
češnjaka i sira - punjena Salmon : Stuff losos s češnjakom i lukom i top s kajmakom , gljive i špinat
pileća prsa punjena ricottom Pesto : . ne zanima me za ribe ? Stvari bez kostiju pilećih prsa sa svjetlom skutom , pinjolima i bosiljkom . Top s nemasnog pola-pola i parmezana .
Marinirana piletina na salatu posut naranče, ananasa i šarenih paprike , zajedno s odabranim začinima i umacima , stvoriti azijskim salata od piletine ćete uživati u više navrata .
Predjela
češnjak Bacon pire krumpir : Dodavanje slanine bitova , češnjak i bilje za pire krumpir stvara zdrav gurmanski prilog
Whole Wheat irski . soda Bread Muffins : Korištenje pšeničnog brašna i glutena , nisko - mast mlaćenica, zamjena za šećer i instant mlijeko , možete stvoriti zdrav kolač uživati uz večeru , uz doručak ili kao međuobrok
Squash senzacionalno .: vegetarijanci će od uživati u žuto squash skuha s rajčicom, parmezanom i kaparima
Deserti
Jednostavno Voće Cobbler : . Šećer - zamjena obložene borovnice i jagode, na vrhu i peku s maslacem , bijeli i smeđi šećer zamjena i zobi peče u voćnim , slatko , krivnje -free obućar .
Za lakši tiramisu , u kombinaciji krem sir , obrano mlijeko, bez šećera puding i tučeno preljev . Prelijte bez šećera vanilije vafli, kišica s kavom , ribani nezaslađen pečenje čokoladu i još mnogo toga tučeno preljev i bobice , po želji . Odmarati najmanje 2 sata
bogatog kalcijem Želatina : . . Uvrštavanjem kalcijevog bogate sok od naranče za vode i dodavanjem svježeg voća bez šećera želatina jeukusan , lagan desert
