Hrana za snižavanje krvnog Razina glukoze
Razina glukoze u krvi izmjeriti koliko glukoze , odnosno šećera , u krvi bolesnika . Za većinu pacijenata , inzulin ( hormon koji u tijelu ) stabilizirati razinu glukoze u krvi . U bolesnika s dijabetesom , morat ćete uzeti injekcije inzulina ili oralne lijekove za regulaciju šećera u krvi . Čuvajte svoje razine šećera u krvi stabilnom jedući namirnice koje ne uzrokuju razine niknuti . Orašasti
Orašasti plodovi subrz i jednostavan način da se na razini svoje razine glukoze u krvi , jer subrzi izvor zdravih masti . Orašasti plodovi napraviti bolji snack od drugih slanih grickalica , masnih poput čipsa ili kokica . Pregršt orašastih plodova će zadržati razinu šećera u krvi od režim pulsacije se kad god jedete , jer možete jesti orahe stalno tijekom cijelog dana . Orašasti plodovi koji su posebice zdrava i bogata proteinima su bademi, orasi, macadamia nuts , brazilski oraščići , indijski oraščić i orahe .
Povrće
Slatki krumpir su niže u ugljikohidrata i šećer od svojih bijelih , i oni sadrže klorogene kiseline, koja pomaže tijelo proizvodi inzulin . Dva unce lukdnevno može sniziti razinu šećera u krvi dramatično . Nekoliko češnja češnjaka dnevno može pomoći u regulaciji šećera u krvi .
Voće
Limun i avokado može sniziti i reguliraju razinu glukoze u krvi . Trešnje sadrže antioksidanse koji pomažu proizvodnju inzulina , kao i da je bogata vlaknima , što će uzrokovati šećera u krvi stabilizira , a također ima slatki snack . Stavljanje limun ili sok od limuna u čaj i vodu tijekom dana će zadržati razinu glukoze stabilna . Stavljanje limunov sok na vrhu svoje hrane također može sniziti razinu šećera u krvi nakon jela obrok .
Žitarice
Ako je prošlosat ili dva od zadnjeg obrok , a nećete se jede drugi obrok za neko vrijeme , žvakati na cjelovite žitarice s krekerima izrađene od zobi ili ječma . Laneno sjeme može biti škropili na vrhu obroka , kako bi smanjila razinu glukoze u krvi nakon jela . Oba zob i ječam osjećat ćete se više pune i proizvode manje glukoze nego ako ste jeli procesirana , bijeljenje žitarice .
Foods kako bi se izbjeglo
Kako zadržati svoju krv razina glukoze niska , ostati daleko od bilo kakve hrane koja sadrži prerađene šećer . Obrađeno šećera u zaslađenim žitaricama , slastica , bombon ili ne treba jesti . Izbjegavati prerađene ugljikohidrate kao što su bijela riža , bijela tjestenina i hranu proizvedenu s bijelim brašnom . Ove namirnice pretvaraju u šećer brzo, što se razina glukoze povećati drastično .
