Macronutrient Dijeta za dijabetes tipa dva bolesnika

Živjeti s dijabetesom sigurno nije lako , ali to može biti lakše kroz poštivanje posvećena prehrambenim strategije . Kroz učinkovito upravljanje hrane na dnevnoj bazi , što može smanjiti ili čak u potpunosti eliminirati ovisnost o lijekovima na recept . Istraživanje je pokazalo učinkovitost low - carb dijeta za liječenje onih s dijabetesom tipa 2 dijagnosticiran , pa jede makronutrijenata profila pomoći će minimalizirati učinak dijabetesa ima na dan-to - dan život . Dijabetes tipa 2 i Low - Carb Istraživanje

U istraživanju objavljenom u časopisu Nutrition and Metabolism , znanstvenici u Duke University Lifestyle Medicine program zaključio dalow - carb , ketogena dijeta je najbolje za liječenje simptoma dijabetes tipa 2. . Kada se uspoređuje s kontrolnom skupinom koja konzumira nizak glikemijski - "tradicionalni" dijabetes dijeta ,low - carb skupina vidio tri puta veće poboljšanje u njihovom profilu šećera u krvi , čime se ograničiti njihovu ukupnu potrebu za dijabetes lijekova .

odvojeno švedska studija , također objavljena u Nutrition and Metabolism, utvrdili dalow - carb dijeta koja se sastoji od više od 20 posto ukupnih kalorija iz ugljikohidrata bio superioran u odnosu na kontrolnu dijetu od 50 posto ugljikohidrata za poboljšanje debljanje i lipida u krvi profila preko razdoblja od 22 mjeseci od studija . Veliki postotak sudionika u low - carb grupe također su bili u mogućnosti ili smanjiti svoje doze ili u potpunosti prekinuti uzimanje lijekova za dijabetes .
Uspostavljanjemakronutrijenata prehrani

temelji temelju tih nalaza , vaš idealan macronutrient dijeta za borbu protiv dijabetesa tipa 2 treba biti otprilike 20 posto ugljikohidrata , 30 posto proteina i 50 posto masnoća . U crunching ove brojeve , ne zaboravite da je jedan gram masti sadrži otprilike dvostruko više kalorija kao gram proteina i ugljikohidrata , pa imajte to na umu kako bi se izbjeglo stvaranje nenamjerne pogreške prilikom izračuna dnevni unos .

Osim ograničavanja ugljikohidrata u određenom postotku , ograničavajući vrste ugljikohidrata je također ključ za kontrolu šećera u krvi i inzulina , čime se kontrolira dijabetes . Na primjer , jede 20 posto svojih kalorija iz krafne i druge slatke poslastice će očito imati puno gori učinak na vaš profil šećera u krvi nego jede istu 20 posto od voća i povrća . Dakle , što bi trebalo ograničiti potrošnju ugljikohidrata za voće, povrće i povremene cijeli predmet zrna da poboljšate svoje rezultate . Kao masti će biti vaš primarni izvor energije , što će htjeti pojesti kvalitetnih masti i ne overindulge na kolesterol podizanje masti poput zasićenih .

Držite vaš unos masnoća ograničiti na ne više od jedne trećine zasićenih masnih kiselina ( životinjske masti .) Ostatak svog unos masnoća bi trebao doći iz prirodnih izvora , poput maslina , oraha, badema, morskih plodova i ulja . Kao što se tiče izvori bjelančevina , izaberite nemasne bjelančevine , kad god je to moguće kako bi se izbjeglo slučajno pretjerivanja na zasićenih masnih kiselina . Piletina , riba i puretina su dobro srce - zdrav izbor za dijabetesom tipa 2 prehrani .