Dobro Prirodni Dijeta za dijabetes
Dijabetičari bi trebali znati važnost dobrih izbor hrane . Upućivanje pravo izbora može smanjiti ovisnost o inzulinu za Tip 1 dijabetes i druge lijekove za dijabetes tipa 2 . Pravo dijeta može poboljšati cjelokupno zdravlje i povećanje energije i vitalnosti . Postoje recepti dizajniran posebno za potrebe dijabetičara , kao i mnoge opcije izvagati ih u trgovini . Osim toga , pojedinci mogu pomoći u kontroli dijabetesa, jedući i uravnoteženoj prehrani prepun prirodnih i sirove hrane . Dijabetička dijeta treba
Kendra Blanchette RD , CDE , od dijabetesa i hormonske središtu Tihog navodi postoji " ne postoji takva stvar kao jednu dijabetes dijeta . " Umjesto toga , dijabetes se savjetuje da slijede ista načela zdrave prehrane kao i drugim pojedincima posvećena održavanje dobrog zdravlja . Blanchette preporučuje dijeta koja se sastoji od 50 do 60 posto ugljikohidrata , 30 posto kalorija iz masti i preostalih kalorija iz proteina . Zasićene masti trebao iznositi više od 10 posto u kategoriji masti .
Natural Food Dijeta
prirodna hrana dijeta je ona koja sadrži namirnice koje su što bliže priroda je to moguće . Prirodne hrane ne uključuje aditive , poput hidrogeniranog ulja , umjetne boje , rafiniranih šećera ili arome . Prirodne namirnice ići ravno iz svog vrta ili voćnjaka na vašem stolu ili zamrzivaču . Ostale stavke na prirodne hrane dijeta su sirovi med, stevia , agave nektar , morska sol, orašaste plodove, klice i integralne žitarice . Na prirodna hrana dijeta možete jesti hranu sirovo ili kuhano .
Raw Food Dijeta
Sirova hrana i prirodni dijete su vrlo slični . Oba sadrže biljne namirnice koje su nisko na glikemijski indeks i malo kalorija . Razlika je u tome kako je hrana pripremljena . Kao štonaziv implicira , na sirovom hranom dijeta hrana se jede u svom najčišćem obliku . Kada je hrana kuha na temperaturi iznad 105 ° mnoge korisne enzima su izgubljeni . Tijelo treba enzime za obradu i metabolizam hrane i za održavanje zdravlja . Kada je tijelo lišeno enzima za dugo sveukupno zdravlje pogoršava .
Smetnje čiste sirove hrane je krišom pomogne kod bolesnika s dijabetesom smanjiti svoju ovisnost o inzulinu . Prema dr. Fred Bisci , nutricionist i stručnjak za sirovu hranu , " Dijabetes , kao i mnoge druge bolesti , vidi napredak na sirovo - food prehrani .Tijelo pokazuje mnoge korektivne sposobnosti i poništenje nekih patologija , akodijeta je učinjeno ispravno i pod nadzorom . " Bisci održavadijeta čisti tijelo na staničnoj razini i pomaže ga da funkcionira bolje s manje kalorija . Tijekom svoje karijere , on tvrdi tisuća dijabetičara tipa 2 su bili u mogućnosti da prestanete uzimati svoje lijekove jedući dijeta koja se sastoji od 80 do 100 posto od sirovih namirnica .
Postoji neki znanstveni podrška za jesti sirovu hranu . Istraživači s Washington University School of Medicine u St. Louisu , Missouri, u odnosu na zdravlje 18 ljudi koji su bili na strogu sirovom hranom dijeta za prosječno 3,6 godina do 18 drugih pojedinaca koji su bili na redovitoj prehrani . Istraživači su otkriliC - reaktivni protein je znatno niža u sirovom hranom dijeti . Ovaj protein je povezan s rizikom od dijabetesa , srčanih bolesti i drugih kroničnih bolesti . Sirova hrana dijeti imali višu razinu vitamina D i niži indeks tjelesne mase . Rezultati studije objavljeni su u 28 ožujka 2006 pitanje " Archives of Internal Medicine " i naveo na dijabetes zdravlja web stranice .
