Kako da prevlada Retirement depresije

Prema starije voljeli znati , oko 1000 ljudi dnevno premjestiti na Floridi , avećina tih ljudi presele u staračkim domovima . Umirovljenje zajednice privući ljude sa svojim golf igrališta , društvenih domova , te Olimpijskim velikim bazenima . Ipak , neki nisu sretni . Smatraju aktivnosti koje treba učiniti , ali još uvijek , oni su depresivni . Nakon što ste pronašli osjećaj pripadnosti i vrijedno ,depresija može podići i umirovljenje može biti najbolje godine svog života . To je ono što vam je potrebno
College naravno oglasi
Journala Screenshot plan vježbanja
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Volonterski svoje vrijeme . Kada u mirovinu , vi svibanj pronaći sebe gubi samopouzdanje ili self vrijedi , jer mislite da nemam što dati natrag u društvo . Volontiranje pomaže da se osjećate potrebno i zadovoljni jer dajete drugima .
2

družiti . Nađi socijalne mreže , kao što su crkve , knjiga klub ili organizaciju za starije i sudjelovati .
3

Početak hobi . Neki umirovljenici su bili toliko zauzeti radeći da oni nikada istraženi hobije . Ovo je sadaprilika da nauče nove vještine ili se miješati u obrt , tako da možete proširiti svoj svijet kreativnosti .
4

vratiti u školu . Sveučilišta i zajednice koledži imaju nastavu posebno dizajnirane za starije osobe . Ako ti razredi ne postoje , uzeti klasa u bilo kojoj temi koja vas zanima .
5

poboljšati svoje zdravlje s dnevnog programa vježbanja . Razmislite pridružio grupi koja hoda svaki dan . Nabavite kućnog ljubimca i uzeti ga za šetnje . Idi za vožnju biciklom . Pridružite YMCA ili YWCA i okupali . Posaditi vrt . Tjelovježba ne mora se pridružio teretana . Učinite ono što želite učiniti .
6

Držite zahvalnost časopis . Provedite vrijeme svaki dan razmišljajući o svim pozitivnim elementima vašeg života , kao što su vaša djeca, unučad , svoje zdravlje i svoje prijatelje . Ako ste vidjeli Bluebird , zapisati . Ako ste pomogli osobu , zapisati . Pozitivni odrazi vam pomoći podići iz depresije .