O prirodni lijek za depresiju
Depresija nije samo tuga , alivrlo ozbiljno psihičko stanje . Gotovo 20 milijuna odraslih su s dijagnozom depresije svake godine . Simptomi depresije su duboka tuga , suicidalne misli , osjećaje bezvrijednosti , ekstremni umor, nesanicu i /ili previše spavanja , gubitak apetita ili povećanje apetita , glavobolje, bolovi u zglobovima i Backaches . Ne postoji lijek za depresiju , ali postoje načini kako ga liječiti s liječnikom nadzor , terapije i prirodne medicine . Gospina bradavica
St. Ivana bradavica je korišten za liječenje tuge , brige , nervozu i loš san . Gospina bradavica se kaže da je bolji od placeba , ali ne tako dobro kao antidepresiva . Gospina bradavica se može naći u bilo kojem zdrave hrane ili apoteka . To može trajati četiri do šest tjedana za gospina bradavica stupiti na snagu .
Omega 3 masne kiseline
Omega 3 masne kiseline suvrsta dobre masnoće potrebne za pomogne dobru funkciju mozga . Dobro je funkcija mozga može pomoći u liječenju depresije . Omega 3 masne kiseline nalaze se u hrani kao što su losos, srdele i inćune . To je također dostupan u obliku kapsula kako bi se spriječilo visoke razine žive koji se mogu naći u ovim ribama .
Sam - e
Sam - e je kratko za S - adenozil - L - metionin , akemijski se prirodno nalaze u organizmu , a povećava neurotransmitera, serotonina i dopamina . Utvrđeno je učinkovitiji od placeba , a može se naći u trgovinama zdrave hrane i drogerijama .
Folna kiselina
Folna kiselina jeB vitamin koji je često manjkava kod ljudi koji pate od depresije . Folna kiselina se može naći u zelenom lisnatom povrću, voću , grahoricama i žitaricama . To se također može naći u obliku dodatka ili kao dio B vitamina u trgovinama zdrave hrane i lijekova trgovinama .
Dijeta
Dodavanje zdrave prehrane i vježbe svaki dan može pomoći u liječenju depresije . Izbjegavajte previše unos šećera , alkohola, droge i kofein , te povećati unos magnezija i vitamina B.
