Kako znati je li ste depresivni

Svake godine , milijuni Amerikanaca pati od depresije . Glavni depresivni poremećaj pogađa imlade i stare . Depresija je također sklon izvoditi u obitelji . Nakon što je roditelj ili sestru s depresijom povećava šanse za razvoj ovaj se može tretirati mentalno zdravstveno stanje . Koristite ove korake kako bi se utvrdilo da li ste vi ili netko koga poznajete je blago ili deprimirani . Ne ignorirajte znakove depresije . Dogovorite sastanak vidjeti svog liječnika ako se simptomi depresije traju dulje od tjedan dana . Upute Screenshot
1

gledati za promjene u vašoj prehrani . Je li se vaš apetit povećava ili smanjuje ? Ljudi koji pate od kronične depresije imaju tendenciju da se bilo pretjerano jesti ili pod - jesti . Depresija jestanje krajnosti i koje pate od depresije često sudjeluju u polarnim krajnosti nisu tipične za svojim normalnim ponašanjem . Promjena apetita često popraćena debljanje ili mršavljenje . Promjene u apetitu ječest simptom depresije .
2

Obratite pozornost na svoje navikama spavanja . Osoba također može biti depresivan ako primijetite znakove povećane sna . Vi svibanj pronaći sebe ili nekoga koga voliš spava više nego inače ili ne spava uopće . Pojavljuju se ne može uživati ​​u životu koliko god su se i oni počinju da se povuče iz svih stvari koje se obično nalaze užitak u. drastične promjene u ponašanju i navike su tipični znakovi i pokazatelji depresije .

3

Obratite pozornost na svoju razinu energije . Depresija se može manifestirati u osjećaje stalnom fizičkog i mentalnog umora i bezvoljnosti. Depresija se često dolazi zajedno s osjećajima stalnoj bespomoćnosti ili beznađa . Osoba koja je potištena će doživjeti neprimjerene osjećaje i udruženja krivnje i mržnje . Ako vi ili netko koga poznajete pokazuje bilo koji od ovih znakova , važno je da posjetite liječnika i danas . Vaš obiteljski liječnik može vas uputiti na psihijatriju stručnjaka koji može liječiti svoju depresiju .
4

Razmotrite terapiju . Očekujte vaš psihijatar liječiti svoju depresiju pomoću psihoterapije i /ili anti - depresija terapiju lijekovima . Važno je da se drži podalje od alkohola i droga - što može učiniti Depresija je još gore - i pokušati održavanje zdravog načina života jedući i uravnoteženoj prehrani i redovito vježbanje i spavanje . Tražite podršku odnose i zapamtite da ne postoji ništa što bi biti neugodno ako ste vi ili netko koga poznajete je bio s dijagnozom depresije .