Načini za izgradnju vaše samopoštovanje
Ako ste pate od niskog samopouzdanja , onda ste vjerojatno ne živi se na svoj puni potencijal . Vaši osobni i profesionalni odnos i vaše zdravlje je vjerojatno također pate skupo zbog svog niskog samopouzdanja . Iako biste trebali potražiti savjet od ovlaštenog liječnika koji će vam pomoći s ovim poremećajem , možete učiniti neke stvari danas će vam pomoći da se vrati na mentalno zdrav stazi . EFT
EFT , ili emocionalne slobode tehnike , jepsihološki oblik drevne umjetnosti akupunktura koja može vam pomoći podići svoje samopoštovanje . To možete učiniti EFT iz privatnosti vlastitog doma ili najam EFT stručnjak za rad s vama na vaš temeljni ograničavajućim uvjerenjima . Mnogi zdravstveni profesionalci , uključujući i Deepak Chopra i Josip mercola , podrzavaju EFT .
Idite na web EmoFree i preuzeti besplatnu početak korištenja paket . To uključuje priručnik za učenjem EFT na svoju ruku , pretplatu na on-line newsletter i podrške poruka će vas voditi kroz proces učenja EFT . Ostali EFT resursi su web stranice MyGenie.tv , Tapping.com i ThrivingNow.com .
Vizualizacija
Vizualizacija pomaže da otpusti od stvari koje su trenutno uzrokuje vas da ima nisko samopoštovanje , jer ste privremeno zaboraviti kako se loše stvari se pojavljuju na vas i usredotočiti na svoje krajnje ciljeve . Vizualizacija jevrlo moćan alat jer ga možete koristiti u bilo koje vrijeme na bilo kojem mjestu iskorijeniti negativne misli , mentalnog stresa i tjeskobe .
Idite na web-mjesta kao što su MagicalLiving.com , Brainsync.com i LearningMeditation.com se slušajte besplatne vođene meditacije . Poslušajte meditacija kao i mnogo putadnevno kao što možete . Zapišite slike koje dolaze u vaš um kada slušaju vođene meditacije i koristiti onima transformirati svoje misli kada ste daleko od računala . S vremenom ćete naučiti meditirati na svoju ruku, koristite mentalne slike koje ste formuliran .
Vježba
Izaberite vježbu da stvarno uživam i to u trajanju od najmanje 15 minuta svaki dan . Ples , zdjela , hodati, trčati , skakati na trampolinu ili učiniti bilo koju drugu vježbu koja vas zanima . Nemojte učiniti bilo koji oblik vježbanja koji ne uživaju u ovih 15 minuta . Učinite nešto što vam se stvarno sviđa , ili će postatiposao za vas i služe samo sniziti svoje samopoštovanje .
Povećajte vrijeme do 30 minuta , zatim jedan sat nakon što ste dobili u ovom rutinu . Naći ćete daviše vježbate ,bolje ćete se osjećati u svojoj koži.
Self- Care Tips
Ostanite besprijekorno dotjeran u svakom trenutku podići svoje samopoštovanje . Nosite svoje najbolje odjeću , ako je moguće , i priuštite si novu odjeću , čak i ako morate ga kupiti od štedljivost trgovine .
Provjerite web stranice kao što su YogaSite.com i YogaWiz.com naučiti osnovne joga poza za pomoć postići bolje držanje , što će zauzvrat pomoći da se osjećate bolje o sebi .
Vratite svaku negativnu misao koja dolazi u svoj um s pozitivnim mislima . Na primjer , ako mislite : "Ja ne zaslužujem biti sretna ", odmah zamijeniti misli s " ja zaslužujem biti sretna , jer ja sambrižan , suosjećajan čovjek . "
