Antidepresivna Alternative

Osjećaji tuge i boli su normalni dio života . No, iako su liječnici slobodno dijeliti antidepresive za sve vrste bolesti ovih dana , nije svatko tko se osjeća dolje ili plave treba antidepresiv recept . Mnogi alternative postoje za one koji žele uljepšati svoje raspoloženje . Tko može imati koristi od antidepresiva

U članku 2005 " antidepresivi i prirodne alternative ", OB /gyn sestra praktičar Marcelle Pick države : "Istina je da je tuga i jad su normalne , i psihotropnih lijekova može . ometati naše tugovanje ili mentalne obrade Prije odlaska u ljekarnu , razmišljati o mogućim razlozima zašto ste osjećaj plava u mnogim slučajevima , imate dobar razlog : . Smrt , zdravstvene krize , financijski problemi , razvod braka , break -up, potezi , i druge velike prijelazi su česti uzroci situacijskog depresije . Čak radosni događaji poput vjenčanja i poroda može dovesti na depresije izranjali neriješenim emocionalnim iskustvima iz vaše prošlosti . "

to se ne može reći da nikada nijedobar razlog za uzimanje antidepresiva . Mnogi ljudi koji pate od dugoročnog ili kliničke depresije koristi od antidepresiva na recept , ali i mnogi drugi su također u potrazi za brzo popraviti , a neki liječnici su brzo obvezati , bez izgleda dovoljno duboko u povijest pacijenta .

Važnost Dijeta

pravilan balans vitamina, minerala i aminokiselina od presudne je važnosti za stabilizaciju nečije raspoloženje . Nepravilna prehrana , poput jedne visoke u ugljikohidrata , mogu utjecati na nečije stanje uma , pa čak i dovesti do depresije . Kofein i alkohol također može utjecati na raspoloženje , jer oba mogu uzrokovati razina serotonina padati . Alkohol pogotovo ima veliki učinak na depresiju , a može izazvati promjene raspoloženja .

Orthomolecular liječnik može vam pomoći uspostaviti prehrambene programa, na temelju određenih laboratorijskih testova , kako bi se osiguralo pravilnu funkciju mozga . Alternativa - medicina objekti u cijeloj zemlji može pomoći u tom procesu .
Korisnost gospine trave

sv Gospina trava jeprirodni dodatak naći u većini zdravstvenih trgovinama i ljekarnama . To jeprirodni biljni ekstrakt koji sadrži hipericin , koji je poznato da podignu i stabilizirati raspoloženje , a time je vrlo učinkovit u liječenju depresije .

Međutim , gospina trava također mogu imati neke neugodne nuspojave . Neki korisnici izvješće glavobolje i osjetljivost na svjetlo . Trudnice ne bi smjeli uzimati gospina trava , budući da su učinci na fetus su nepoznati . Valja također nikada se miješati s drugim lijekovima na recept , osim ako u režiji profesionalac zdravstva . Tražite savjet od svog liječnika prije uzimanja gospine trave .
Prednosti vježbanja

vježbanje jeizvanredan oslobađanje od stresa , jer oslobađa endorfin , čak i za vrijeme djelovanja svjetla . Jednostavno uzimanje 15 - ili 20 - ak minuta hoda dnevno može smanjiti stres vezane uz depresiju . Marcelle Pick preporučuje počinje polako i raditi do 30 minuta , šest putatjedno .

Posavjetujte se sa svojim zdravstvenog usluga prije početka bilo kakve vježbe ili program prehrane .