Kako pobijediti depresiju &Ljubomora
1
u što više detalja moguće , napiši situacije, odnose i okolnosti koje su , čini se, uzrokuje bol .
2
jasno definirati , u pisanom obliku , na način na koji želite ove situacije , odnose i okolnosti da se pojavi drugačije u vašem životu .
3
stvoriti vizualni prikaz onoga što bih radije da se desi izrezivanja slika i simbola koji predstavljaju viziju koju sada stvarate psihički .
4
Dopustite sebi da razmisle o tome što je taj proces ti pokazala o sebi i ono što stvarno želite . Praksa odražava na ovo vizualno dajući pozornost na svoj novi vizualni prikaz i pišući ono što želite tri puta svake noći prije odlaska u krevet .
Preusmjeri svoju pozornost
5
priznaju da mijenja svoje stanje uma samo može se postići vama . Prva stvar ujutro , dajte si 10 minuta da se usredotočite na nove , osnaživanje i afirmiraju misli da može zamijeniti one koji samo ti dala depresiju i ljubomoru .
6
Snimanje afirmacije koje će vam pomoći da vidite sebe u pozitivnije svjetlo i na kraju doći do osjećaja vrijednosti i sposobnosti . To se zove auto- sugestija , što znači da su tvrdnje da dolazi od sebe .
7
Koristite svoje nove automatske prijedloge vježbati potvrđujući misli da će raspustiti stari osjećaj nedostatnosti i nedostojnosti , koji imaju prouzročio svoju depresiju i osjećaj ljubomore u prošlosti .
8
Nastavak takve prakse u trajanju od najmanje 30 dana i uživati u svoj novi pronašao slobodu od bolnog razmišljanja . To ne ide preko noći , ali rezultati će trajati cijeli život .