Kognitivna Objašnjenje za depresiju

kognitivne objašnjenje za depresiju postavlja krivnju za depresiju na misli , stavova i uvjerenja kojeosoba ima. Umjesto gledanja negativne misli jednostavno kao rezultat depresije , Aaron Beck , Albert Ellis i ostale kognitivne teoretičari tvrde da je depresija proizlazi iz negativnih uvjerenja o sebi , o budućnosti i svijeta . Povijest

psiholog Albert Ellis objavljuju opise " racionalno emotivna bihevioralnom terapijom " u sredinom 1950-ih i postaoutemeljitelj revolucija u psihoterapiji . On smatra depresija, tjeskoba i drugih negativnih emocija bitirezultat iracionalnih , self - destruktivno uvjerenjima . Aaron Beck , pod utjecajem Albert Ellis , dodatno potaknula revoluciju u razvoju njegov kognitivno- bihevioralne teorije depresije i psihoterapija .
Neracionalni ideja i vjerovanja

Albert Ellis vjeruje da nelogične , iracionalne uvjerenja temeljeni na pogrešnim pretpostavkama goriva mnogih psiholoških problema . Depresivni ljudi pate od toga previše iracionalnih uvjerenja koji stvaraju negativne emocionalne reakcije . Na primjer ,depresivna osoba ne osjeća žalost u situaciji u kojoj im se učine netko ih ne voli . Međutim , to je tuga temelji na pogrešnoj pretpostavci da je osoba vrijedna određuje hoće li ili ne oni univerzalno svidjela .

Automatske misli

automatske misli spontani , ponavljaju , mentalne misli i slike koje imamo tijekom dana , kao odgovor na stvari koje se događaju nama . Ako ove automatske misli imaju tendenciju da se negativni , onda negativna raspoloženja i depresije rezultat .
Samovrednovanje

sebe konstantno vrednovanje . Kad self- procjene su nerazmjerno negativni , oni pridonose samoodrživo ciklusu samostalnih ovakvim umanjenjem misli i negativnih učinaka .
Katastrofiziranja

katastrofiziranja odnosi na tendencijom predvidjeti najgori mogući scenarij . Depresivni ljudi očekujunajgore od budućnosti . Nakon što su mogući strašne posljedice zamislili , raspoloženje je utjecalo , čak i na onim mnogim prilikama kad su strahovali rezultati nikada ne dogode .
Kognitivne distorzije

Kognitivne teorije namjestiti da depresivni ljudi imaju tendenciju da će narušiti njihovu percepciju i sjeća događaja . Depresivni ljudi fokusirati na negativne aspekte situacije . Ovaj negativni bias produbljuje i održava svoju depresiju .