Koje su prednosti masaža depresije ?
Nacionalni institut za mentalno zdravlje ( NIMH ) definira depresiju kao osjećaj tuge ili beznađa koja traje tjednima . Tradicionalne metode suočavanja s depresijom najčešće uključuju psihoterapiju i /ili antidepresive . Dok su ove metode su učinkovite , vaš terapeut može preporučiti alternativne terapije , kao što su masaže , ublažiti simptome depresije . Detox
Bilo da ste u depresiji ili ne , masaža terapija pomaže oslobađanje toksina u tijelu koji su izgradili zbog lošeg držanja , rada i svakodnevnih obveza koje mogu izazvati stres . Sveučilište Sjeverna Iowa wellness i rekreacijske službe napominje da masaža oslobađa otpadne tvari ( poznatiji kao toksina ) koje su izgradili u mišićima , čime hranjive tvari i kisika za protok tih mišića i pružiti olakšanje . Biti depresivan može pojačati bol i bol u vašem tijelu uzrokovane nakupljanje toksina . Ispiru svoj sustav omogućuje vam da se osjećate osvježeno i opušteno u svojoj koži . Vi svibanj čak i ne shvaćaju razmjere svog fizičkog ( i emocionalni ) nelagode dok možete doživjeti obnovljenog prednosti masaža .
Opuštanje
Masaža terapija može biti ponuđena u privatne prakse , u at-home imenovanja ili u toplicama ili salonu . Atmosfera bilo koji oblik masaže terapija sjednici trebala biti mirna , pozivajući i udoban . Ako uz svoje depresije također pate od tjeskobe , to može biti teško da se opustite i biti u ovom trenutku . Prema Mayo Clinic, mnogi ljudi tvrde da masaža terapija pomaže im ostvariti veći osjećaj ugode i opuštenosti .
Iznos olakšanje pružaju masaže je različit za svakog pojedinca . Čak i ako je vaš masaža samo da pomaže vam da se opustite u kratkom vremenskom razdoblju , to može biti dovoljno da vam pomoći da vidite kako drugačije možete osjetiti , i dati vam cilj da se usredotočite na u svom oporavku od depresije .
brigu o sebi
Jedna od ključnih komponenti depresije jenedostatak samopouzdanja . Nisko samopoštovanje uzrokuje da se stalno sumnjati u sebe i svoje sposobnosti . Teško je to želite učiniti nešto korisno za sebe i kada ne osjećate da ste to zaslužili . Masaža terapija jenačin da se pomogne ublažiti svoju depresiju , a trudi da se brine o sebi . Svatko ima pravo na neku self- maženje , a masaža terapija može pomoći da postignete veći osjećaj svijesti , što ste skloniji nastaviti koristiti masažu da se brine o sebi i psihički i fizički .
