Budizam & Depresija

Za 2500 godina ,praksa budizma je dizajniran da uguši negativne emocije koje često dovode do depresije u ljudskom životu . Nakon učenja Buddhe uključuje učenje za smirivanje uma i otkriti mir, koji neće dopustiti da depresija postojati . Povijest

čovjek koji je postao poznat kao Buddha je rođen u plemića u godini 563 BC duž granice između Indije i Nepala . Za većinu od svojih 81 godina , princ Siddhartha Gautama ,Buda , učio oblik duhovnosti usredotočen na meditaciju i prosvjetljenje dizajniran da promijeni mentalna stanja i poticati sreću .
Značaj

Kao i svatko tko je imao depresiju zna , poremećaj gozbe na kaotičnim mislima prošlosti razočaranja i uspijeva na brige nad budućim zabrinutosti . Budizam , neprestano profinjenog tijekom dvije i pol tisuće godina , nastoji pobijediti takvu besmisleno brinuti treniranjem um da postoje samo u jedinoj istinskoj stvarnosti :sadašnje . " Nemojte živjeti u prošlosti , ne sanjam o budućnosti , usredotočite um na sadašnjem trenutku ", rekao jeBuda .
Značajke

glavni alat za ovaj potrazi živi u sadašnjosti jepraksa meditacije ,tehnika opuštanja postignut uglavnom fokusirajući se na nečije disanje , što opet dovodi um do mjesta jednostavnosti i tišini . Trik postaje učenje sposobnost da trenutačno puštanje bilo kakve negativne misli koje puze u mind.Once ova vještina je postignut tijekom meditacije ,um je trenirao usvojiti isti pristup svakodnevnom životu ,talent savršeno dizajniran kako bi se pomoglo od depresije u objavljivanju i izbjegavanje duševnu bol . " Zapadna psihologija prilično mnogo drži do uvjerenja da su stvari poput pažnje i emocija fiksni i nepromjenjivi , " napisao je Hara Estroff Marano u članku 2003 za psihologiju danas . " Budizam vidi komponente uma više što je vještina koja se može obučeni . Ovaj pogled je sve veću podršku suvremene neuroznanosti . "
Teorije /spekulacije

Kad Minneapolis - St. Paul psihijatar dr. Henry Emmons tretira bolesnik koji pati od depresije , često ih vodi kroz spoj budizma , promjena u prehrani i moderne psihijatrije . " Depresija jeholistički bolest koja utječe na svaki aspekt koji smo mi kao ljudska bića ", piše Emmons u svojoj knjizi "kemiju radosti : .3 - Step Program za prevladavanje ekonomske krize kroz zapadne znanosti i istočne mudrosti " " To ima smisla samo da ćemo se baviti sa svih dostupnih kuta . " Da Emmons , koji model uključuje tijelo, psihu , duh i kemiju mozga .

Potencijalni

sveučilišta i bolnice diljem svijeta su brzo usvajanje mindfulness temelji kognitivna terapija ( MBCT ) kao medicinski mogućnost za liječenje depresije . Dok većina ne uključuju budizam posebno kao dio terapije , MBCT naglašava meditaciju kao primarni alat u borbi protiv soul - sisa agonije depresije . Profesor Willem Kuyken sa Sveučilišta Exeter u poremećaji raspoloženja centru u Velikoj Britaniji smatra meditaciju i MBCT pokazuje izrazitu prednost u odvikavanje pojedince od antidepresiva . " MBCT ima drugačiji pristup - on uči ljude vještine za život . " Možda čak ,ista vrsta doživotnih vještina koje Budizam je učiniti dostupnim svijeta za dobru većinu snimljenog čovječanstva .