Kako pronaći povjerenje da se socijaliziraju Nakon depresije ?

Depresija jementalna bolest koja ga čini teško uživati ​​u životu . Prema internetskoj stranici Mental Health America ", stigmatizacija osoba s duševnim poremećajima dovodi do niskog samopoštovanja , usamljenosti i beznađa . " Dakle , to može biti teško za osobu koja se oporavlja od depresije pronaći povjerenje družiti se , unatoč činjenici da imaju pozitivan mrežu socijalne podrške pomaže ublažiti i spriječiti depresiju . To je ono što vam je potrebno
Support Group Screenshot mrežu društvene podrške
pokazati više Uputstvo
izgradnji povjerenja
1

Pronađite podršku grupe za koje pate od depresije kod vas . Ako vam je potrebna pomoć u pronalaženju lokalne grupe za podršku , pokušajte depresije i bipolarnog Alliance grupe tražilo da vam pomoći pronaći jedan . ( Link dostupan u referencama . )
2

Idi u svoju grupu podrške i započeti razgovor s ljudima koji se bave ili su se bavili s depresijom . Pokušajte se sprijateljiti s nekim od ljudi koje susrećete tamo. Razgovarati sa što više ljudi kao što možete . Dobiti natrag u naviku druženja udobno . Na taj način , vaša grupa za podršku može vam pomoći izgraditi povjerenje ponovno družiti na sigurnom , razumijevanje okoline . Prema depresije i bipolarnog Alliance web stranici , grupe za potporu može " pomoći da otkriju prednosti i humor ste možda mislili da je izgubio . "
3

Za početak druženja izvan svoje grupe podrške . Počnite tako da odete van i raditi neke stvari s ljudima kojima se osjećate sigurno i ugodno oko . To bi mogao biti i članovi vaše grupe za podršku , bliski prijatelji ili članovi obitelji . S jednim ili više od ovih podršku ljudi u vašoj prisutnosti , postupno počinje druženje s drugim ljudima na način na koji bi imao prije nego što je postao depresivan .
4

Započnite druženje bez potpore ljudi s kojima ste bliski . Stavite se u društvenim situacijama u kojima ste vjerojatno upoznati ljude . Zasvirati razgovore i sudjelovati u razgovorima, da ljudi počinju s vama . Početak udomaćile društvenim situacijama te uspjeh u njima dokazuje da ste sposobni za socijalne interakcije bez stigme mentalne bolesti . Dakle , to će vam pomoći da izgradite povjerenje morate imati zdrav društveni život .
5

održavati zdrave odnose koji čine . Uklonite se s negativnim odnosima . Negativni odnos može uzrokovati da se izgubiti povjerenje , pa čak i skliznuti natrag u depresiju . Zdrave , pozitivni odnosi će vam pomoći zadržati povjerenje .