Kako da prevlada mentalnog umora

Ponekad trebate progurati mentalnog umora ispuniti rok ili dovršiti projekt --- ili samo dobiti kroz svoju dnevnu rutinu. Stres može uzrokovati vaš mozak zatvoriti , što se osjećate umorno i letargično . Kofeinom pića moglo biti korisno za neke ljude , ali postoje i drugi načini za proboj mentalnog umora . Ovisno o tome da li ste na radnom mjestu ili kod kuće , postoji protuotrov za mentalnog umora . To je ono što vam je potrebno
paprene eteričnog ulja
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

tjelovježbe i svjež hoda , ili voziti bicikl , kaže holothink.org . Vježbanje povećava dotok krvi u mozak , a vi ćete se osjećati više upozoriti i probuditi .
2

Udahnite bombona eterično ulje za brzi pick- me-up , savjetovao " lacrosse Tribune . " Stavite nekoliko kapi ulja na platnenu maramicu i udisati miris za obnavljanje vašeg uma .
3

stajati vani na suncu za 15 minuta , kaže" Lacrosse Tribune . " Uživajte u svježem zraku , a radi neke duboko disanje .
4

Ustani i premjestiti svoje ruke i noge . Odskočiti na kugli nogu za dva ili više minuta . Spusti ruke na svoju stranu , a zatim podići i niže u visini ramena za dva ili više minuta , kaže" Lacrosse Tribune . "
5

Uzmi nap napajanje 15-ak minuta , ako je to moguće . Snaga naps osigurati brz olakšanje mentalnog umora jerkratko nap omogućuje brz energiju i mentalnu poticaj .