Kako izgraditi Samoučinkovitost
Za razliku od samopouzdanja , a to je kako seosoba osjeća oko sebe , self-učinkovitost jeuvjerenje da možete ostvariti određeni zadatak . Ako imate visok Samoučinkovitost , vjerojatno ste sigurni u svoju sposobnost za obavljanje raznih poslova . Ako imate loše mišljenje o sebi učinkovitost , vi svibanj imati tvrdo vrijeme vjerujući da možete učiniti ništa , a ne mogu ni pokušati ostvariti zadatke . Ako ste spremni raditi na tome , svatko može poboljšati svoju Samoučinkovitost . To je ono što vam je potrebnoJournala Screenshot Pen
pokazati više Uputstvo Screenshot
1 popis svojih postignuća u časopisu .
Vodite dnevnik o svojim svakodnevnim postignuća će vam pomoći da shvatite ono što već možete učiniti . Možda ćete morati početi s malim stvarima kao što je odlazak na posao , ustajanje iz kreveta ujutro ili kuhate večeru . Kao što se početi vidjeti male zadatke koje možete izvršiti , vi ćete početi da otkrijete da možete učiniti puno stvari i početi vjerovati u sebe više . Pokušajte snimiti najmanje pet postignuća dnevno i polako raditi do pisanja više što počnete ostvariti više .
2 Prijatelji mogu biti velika poboljšanja Samoučinkovitost .
Potražite svojim prijateljima na podršci . Naši prijatelji su super na ističućinajbolje u nama . Ako razgovarate s prijateljima o tome kako se osjećate , može se dogoditi da oni imaju svoj popis stvari od kojih ste sposobni . Pitajte ono što oni misle da su vaše prednosti i dodati na popis u svoj dnevnik . Pokušaj da se svaki od vaših prijatelja na ime barem tri od svoje snage .
3. Donošenje male ciljeve može utrti put za veće uspjehe .
rad na postizanju manje ciljeve prije prelaska na veće. Studija u "International Journal of sestrinstva " usmjeren na poboljšanje Samoučinkovitost školske djece . Svako dijete je zatraženo da odaberete malu cilj i polako raditi na njemu tijekom nekoliko tjedana . Djeca koja su radili prema svojim ciljevima i da ih sve zajedno je poboljšana Samoučinkovitost .
