Kako izaći na Žalost mudrošću

Kad doživite gubitak ,tugovanje proces koji slijedi obuhvaća razdoblje od šoka ili odbijanja , a nakon duboke tuge i moguću depresiju . Nema specifičnog rok za koliko se taj proces odvija , ali su emocije često može biti velikom većinom stresno . Pojedinci doživljavaju tugu treba poduzeti korake kako bi se informirali o procesu i alata koji vam mogu pomoći u tom teškom razdoblju . Emocije se često može biti neodoljiv i nepredvidljiv , tolikorazumijevanje psihologije i resursa za potporu omogućuje vam da obrađuju tugu s više mudrosti i strpljenja . Upute Screenshot
1

Saznajte više o tuzi . Proces tuguju varira između pojedinaca . Neki ljudi imaju obilježile padove u raspoloženju i neodoljiv osjećaj gubitka i tuge . Osjećaji mogu pomak brzo , a vi svibanj osjećati gubitak emocionalne kontrole . Znajući da su ta iskustva su normalne jevažan aspekt rukovanje tugu u zdrav i produktivan način .
2

Stvoriti sustav podrške . Kada doživite značajan gubitak , važno je ostati u vezi s ljudima koji znaju i razumiju vas . Prijatelji , voljeni i duhovni savjetnici svi mogu igrati važnu ulogu u pružanju podrške od strane prisutne čuti svoje osjećaje ili je imao aktivnu ulogu u pomoći da rade kroz praktične probleme ili odgovornosti u odnosu na svoj ​​gubitak .

3

Tražite grupe za pomoć i stručnu pomoć . Grupe podrške za tugu može ponuditi priliku za razgovor s drugima koji su živjeli ili žive svoj ​​isto iskustvo . Pridružio grupi za podršku može ponuditi korisne povratne informacije , ideje i razumijevanje . Stručni savjetovanje nudi priliku raditi kroz svoje tuge s pojedinca koji je trenirao kako bi se proces te teške osjećaje i promjene .
4

Napravite aktivan napor da se slavi spomen svoj ​​gubitak . Spomenici , poput pisama izgubljenom voljenom osobom , svečanostima ili simboličke geste poput sadnje stabla za voljene osobe , važni su načine ljudi obilježavaju gubitak . Do memorializing osobu ili događaj , te stvoriti prostor za pozitivne misli i sjećanja , čak iu prisutnosti gubitka . Tijekom vremena , to će vam pomoći da proces gubitka , a tugovanje polako teče svojim tijekom .