Kako vratiti okus ako ste prehlađeni?
1. Ostanite hidrirani:pijte puno tekućine, uključujući vodu, juhu i druge tople tekućine. Hidratacija može razrijediti sluz i poboljšati osjet okusa.
2. Koristite slani sprej za nos:koristite slani sprej za nos da biste isprali začepljeni nos i poboljšali protok zraka. To vam može pomoći da vratite osjet mirisa, koji je usko povezan s okusom.
3. Udisanje parom:Udisanje pare može pomoći očistiti nosne prolaze i smanjiti upalu. Dodajte eterično ulje eukaliptusa ili paprene metvice u vodu koja se kuha na pari za dodatnu korist.
4. Začini i začinsko bilje:svojim jelima dodajte začine i začinsko bilje jakih okusa. Uobičajene opcije uključuju češnjak, luk, đumbir, mentu i čili papričice. Oni mogu stimulirati okusne pupoljke i poboljšati okus hrane.
5. Suplementi cinka:Cink je neophodan za percepciju okusa i mirisa. Uzimanje dodataka cinka ili konzumiranje hrane bogate cinkom poput kamenica, crvenog mesa i graha može vam pomoći da vratite osjet okusa.
6. Izbjegavajte pušenje i alkohol:pušenje i konzumacija alkohola mogu dodatno otupiti osjetilo okusa i mirisa. Izbjegavajte ove tvari dok se oporavljate.
7. Održavajte oralnu higijenu:Održavajte dobru oralnu higijenu redovitim četkanjem i čišćenjem zuba koncem. Loša oralna higijena može pridonijeti smanjenom osjetu okusa.
8. Strpljenje:Važno je biti strpljiv jer je gubitak okusa i mirisa zbog prehlade obično privremen. U većini slučajeva, okus će vam se vratiti kada se simptomi prehlade poboljšaju.
Ako vaš gubitak okusa potraje dulje od nekoliko tjedana ili je popraćen drugim zabrinjavajućim simptomima, bilo bi dobro posavjetovati se s liječnikom kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.
