Zašto se akne javljaju zimi?
Suhi zrak: Tijekom zime, zrak je obično suši, što može skinuti prirodna ulja s kože i dovesti do suhoće. Suha koža može začepiti pore i olakšati rast bakterija, što dovodi do izbijanja akni.
Nedostatak sunčeve svjetlosti: Sunčeva svjetlost pomaže regulirati proizvodnju vitamina D, koji ima važnu ulogu u zdravlju kože. Zimi, kada ima manje sunčeve svjetlosti, razina vitamina D može pasti i to može dovesti do povećanja broja akni.
Hormonalne promjene: Promjena godišnjih doba može utjecati na razinu hormona, što može dovesti do povećane proizvodnje sebuma (ulja) i začepljenih pora. To može pridonijeti izbijanju akni.
Stres: Zimski mjeseci također mogu biti stresniji zbog godišnjih odmora, hladnog vremena i smanjene sunčeve svjetlosti. Stres može dovesti do povećanja razine kortizola, što može pogoršati akne.
Promjene u prehrani: Tijekom zime ljudi imaju tendenciju jesti više ugodne hrane, koja može biti bogata šećerom i ugljikohidratima. Ove vrste hrane mogu doprinijeti izbijanju akni.
Smanjeni unos vode: Ljudi piju manje vode tijekom zimskih mjeseci, što može dovesti do dehidracije i pridonijeti izbijanju akni.
Važno je njegovati kožu tijekom zimskih mjeseci kako biste spriječili pojavu akni. Neki savjeti uključuju:
* Redovito hidratizirajte: Koristite nježnu hidratantnu kremu na bazi vode kako biste održali svoju kožu hidratiziranom.
* Izbjegavajte jaka sredstva za čišćenje: Izbjegavajte korištenje oštrih ili abrazivnih pilinga ili sredstava za čišćenje jer mogu iritirati kožu i pogoršati akne.
* Koristite zaštitu od sunca: Čak i za oblačnih dana koristite kremu za zaštitu od sunca širokog spektra sa zaštitnim faktorom 30 ili višim kako biste zaštitili kožu od štetnih sunčevih UV zraka.
* Jedite zdravu prehranu: Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica kako biste održali svoju kožu zdravom. Izbjegavajte slatku i prerađenu hranu.
* Redovno vježbajte: Vježbanje pomaže smanjiti stres i poboljšati cirkulaciju, što može pomoći u smanjenju akni.
* Smanjite stres: Pronađite načine za upravljanje stresom, poput vježbanja, joge ili meditacije.
Ako su vaše akne teške ili dugotrajne, važno je posjetiti dermatologa radi liječenja.
