Kako prepoznati rizike Čimbenici Razvijanje neravnotežu elektrolita

Elektroliti su elementi u tijelu koje pomažu u funkcioniranju srca , živaca i mišića . Oni također pomažutijelu apsorbirati tekućine koje se nalaze u hrani koju jedemo i pijemo . Neravnoteža elektrolita može dovesti do niza nuspojava , od suha usta i mučnina do grčeve u trbuhu , povećan broj otkucaja srca, privremene paralize i koma . Ako želite da vaše tijelo da funkcionira na najvišoj mogućoj razini , to je važno identificirati faktore rizika za razvijanje neravnotežu elektrolita . Upute Screenshot
1

Pitajte svog liječnika o zdravstvenim rizicima vježba izdržljivosti , kao što su trening za maraton . Mnogi ljudi imaju kalija i natrija nedostataka sati nakon što završe dugih treninga . Tipični simptomi su umor, glavobolja , pa čak i vrtoglavica .
2

Važite se ako se razbole i iskustvo povraćanje ili proljev . Ako ste gubitka težine , da ste na povećan rizik za razvoj blage do teške elektrolita neravnoteže . Dugotrajno bolest može bitiznak veće bolesti ili bolesti i treba rješavati odmah .
3

Razgovarajte s nutricionistom se utvrdili rizici koji su uključeni u postu , laksativ zlostavljanja i ekstremnih dijeta . Kad idete bez vitalnih nutrijenata , vaše tijelo ne može obnoviti mišića i napuniti izgubljene tekućine . Ako idete dovoljno dugo bez zamjene bitne elektrolite , možda ćete doživjeti napadaje , slabost mišića, ekstremne glavobolje, nesvjestice i zbunjenost .
4

Posavjetujte se sa starijim zdravstvene zaštite kako bi saznali više o elektrolita neravnoteža čimbenika rizika za osobe starije od 65 godina . Doznalistariji roditelj ograničavanje njegov ili njezin unos tekućine zbog faktora kao što su inkontinencija , bolesti prostate ili zanemarene zdravstvenim ustanovama . Mnogi stariji bolesnici su također u opasnosti , jer su njihovi organi nisu učinkovita kao i upija elektrolite kao što su nekad bili . Dodatke prehrani i elektrolita pića mogu pomoći da se stabilizira ove pacijente .
5

Ostani na vrhu svoje potrošnje elektrolita , ako patite od bolesti bubrega . Ljudi koji pate od zatajenja bubrega su visokog rizika kandidati za neravnotežu elektrolita - organi jednostavno ne može apsorbirati i procesne tekućine u krvotok . Bolesnici s problemima s bubrezima može doživjeti ozbiljne simptome , pa čak i smrt zbog elektrolita neravnoteže . Pacijenti trebaju se testirati prepoznati svoje rizike rano i pripremaju planovi liječenja .
6

Pratite prognoza vremena . Tijekom vrućih dana, mnogi ljudi su u opasnosti od razvijanja elektrolita nedostatke zbog prekomjernog znojenja . Ako idete predugo bez zamjene elektrolita , riskirate toplinska iscrpljenost , zbunjenost , pa čak i smrt .