Kako se osjećate bolje kada ste prehlađeni

Nakon što je hladno može biti jedan od glavnih smetnja . Možete se osjećati umorno , mrzovoljan i rastresen s dnevnim zadacima . Dobro je podsjetiti se da uzimate li lijekove ili ne hladno ,prosječna hladna zadnji 7 do 10 dana. Srećom , u ovom trenutku , postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi se osloboditi svoje simptome prehlade , tako da se osjećate bolje tijekom hladnoće . Upute Screenshot
1

piti puno vode . Ostati hydrated će pomoći vašem tijelu u borbi protivprehlade , a također će pomoći u labavljenju prsima zagušenja . Pijte najmanje 64 unci vode dnevno tijekom prehlade .
2

dobiti puno odmora . Ako se normalno spavati osam sati po noći , otići u krevet ranije i dobiti najmanje 10 sati sna . Uzmi naps , ako je to moguće , previše . Dobivanje puno dobrog sna će pomoći vašem tijelu odmor , tako se može boriti protiv virusa uzrokuju prehladu . Ako imate problema sa spavanjem po noći zbog kašlja , uzimanje over-the -counter kašalj suppressant može vam pomoći dobiti punu noćni odmor .
3

se svakodnevno vitamine i vitaminskih dodataka . Vitamin C i cink dodataka su važni u borbi protiv bakterija infekcije stanica u tijelu . Budući da je vrijedan oko uzimanje vitamina tijekom prehlade može pomoći smanjiti vaše simptome .
4

jesti piletinu tjestenina juha . Smetnje pileća juha s rezancima može pomoći smanjiti simptome prehlade i popustiti sinusa i prsima zagušenja .
5

piće Echinacea čaj . Echinacea se vjeruje da stimulira bijele krvne stanice time i jačanje imunološkog sustava . Ako počnete piti Echinacea čaj nakon prve pojaveprehlade , moguće je ojačati vaš imunološki sustav dovoljno da imaju manje ozbiljne simptome prehlade .