Hladno &Gripa Prevencija Savjeti
prehlade i gripe dijele mnoge sličnosti , ali oni su dva različita stanja . Američka akademija obiteljskih liječnika kaže da je više od 200 virusa uzrokuju prehlade , ali nekoliko virusa uzrokuju gripu . To ga čini lakšim za proizvodnju cijepljenje protiv gripe , a ne hladne cijepljenje . Ovi virusi dijele mnoge iste simptome kao što su groznica, začepljen nosa, kašalj , bolovi u mišićima i glavobolje . Ostali simptomi gripe su zimica i znojenje, gubitak apetita , umor i mučnina . Simptomi prehlade razvijaju polako , dok su simptomi gripe vrlo brzo razvijaju . Zbogširenja tih uvjeta je isti, prehlade i gripe savjete za sprječavanje su isti . Higijena
oprati ruke barem na minutu kako bi se spriječilo širenje virusa prehlade i gripe . Sveučilište u Pennsylvaniji Ureda za zdravstveno obrazovanje , kaže bakterije žive za nekoliko sati ili nekoliko tjedana , pa obrišite telefoni, klavijature i bilo koju površinu da više ljudi na dodir . Koristite tkivo tigla kašlja i kihanja , umjesto ruke kako bi se spriječilo osobe na osobu prijenos . Odvratiti od ljudi , ako tkivo je nedostupan . Ne dirati oči, nos ili usta kako bi se izbjeglo dobivanje hladno . Djeca u školi i ljudi koji rade u uredima često šire prehlade i gripe , tako da uz brisanje površina , dobiti svjež zrak , jer klice cirkuliraju u suhim, pretrpanim sobama .
Get Godišnji gripe Shot
američka akademija obiteljskih liječnika , kažeprevencija najbolji gripe je dobivanje cijepljenje protiv gripe . Većina cjepiva dostupni su u jesen , negdje u listopadu ili studenom , a ljudi mogu dobiti cjepiva tek u siječnju . S obzirom kako je metak ili sprej za nos , ova cjepiva rade izlaganja tijela virusa gripe , pomažetijelu izgraditi antitijela na njega . Od 6 mjeseci stari ljudi mogu dobiti cijepljenje protiv gripe , a oni preporučuju za starije osobe ili one koji pate od respiratornih i drugih zdravstvenih problema . Neki ljudi još uvijek dobiti gripu , ali slučajevi su blaži .
Jedu zdravu hranu i zadržati hidratizirana
Ured za zdravstveni odgoj i obrazovanje , kaže držanje tijela hydrated i jesti zdravu prehranu sprječava prehlade i gripe . Jedite tamnozeleno , crvene i žute voće i povrće , jer sadrže fitokemikalije , prirodnih biljnih kemikalija koje djeluju poput vitamina. Jedite običan , niske masnoće jogurt , jer bakterije u jogurtu gradi imunološki sustav . Pijenje vode vrućine toksina iz tijela , tako da je cilj za osam čaša vodednevno . Izbjegavajte alkohol , jer su ti napitci dehidrirajutijelo i opijanje koči sposobnost jetre za filtriranje klica iz tijela .
