Načina da rehidriranje s gripom
Svake godine milijuni ljudi provesti nekoliko dana zaglavili kod kuće iu krevetu borbi protiv gripe. Kroz suzne oči i curenje iz nosa , ljudi konzumiraju razne tablete i tekućine u pokušaju da se zdravo i vratiti na svoje noge što je prije moguće . Dehidracija ječest simptom u letu , pogotovo ako jebolesna osoba pati od proljeva ili povraćanja . Ostati hydrated je od ključnog značaja za proces oporavka gripe . Ako se počnete osjećati dehidriran , postoji nekoliko jednostavnih načina da se rehidriranje . Pijenje vode
Kada ga se svodi na to , pije puno vode jepokušao i pravi način da se ponovno hidratantna . Kada imate gripu , to pomaže da se konzumiraju vitamin C i druge elektrolite s tekućinom , tako dodajući " hitan -C " ili neki drugi dodatak vitamina za vaše vode može bitidobar pristup . Sportska pića kao što su Gatorade također sudobar način da se rehidriranje i dati svoje tijelo s važnim vitaminima i elektrolitima . Sokovi , pogotovo sok od naranče , su visoke u vitamin C, a jedna od najzdravijih stvari koje možete konzumirati kada pate od prehlade ili gripe.
Oralnu rehidraciju terapija
Ako vaše tijelo odbija držite vodu ili druge tekućine , možda želite probati oralne rehidracijske terapiju , također se naziva oralni rehidrataciona soli ili oralni elektrolita rješenja . Ova rješenja , koja se može naći u većini ljekarni ili trgovinama i mogu se kupiti bez recepta , zamijeniti hranjive tvari i minerala izgubljenih tijekom teških bolesti gripe koji vode i drugih sokova ili sportska pića ne mogu . Oralni rehidracije terapija općenito smatranajbolji način za borbu protiv dehidracije uzrokovane proljevom , povraćanje ili oboje .
Polako
Ako imate problema čuvanje dolje tekućine , možda želite probati piti nekoliko različitih stvari dok se vaše tijelo reagira pozitivno . Jedna dobra opcija je ginger ale , koja pomaže mirno želudac probavne smetnje .
To također može pomoći da pije tekućinu polako , uzimati male gutljaje u pravilnim razmacima . Tijelo se lakše nositi s tim moderirao količinama nego što može unosa velikih količina tekućine .
