Head - Cold Relief

Jučer ste bili u redu , ali ovo jutro probudio s masivnim glavobolje , začepljen nos , grebanje u grlu i zalijevanje očiju . Imate sve klasične simptome zajedničkom hladne glave , gornji - respiratorne infekcije koja pogađa milijune Amerikanaca svake godine . Kao i kod svih prehlada , ne postoji stvarni lijek . Međutim ,prosječna virus teče svojim tijekom u samo 7-10 dana , a vi možete učiniti nekoliko stvari koje treba liječitinajgore od svoje simptome i pomoći cestom do oporavka . Vlaga

Jedan od najučinkovitijih stvari koje možete učiniti kako bi pomogli ublažiti simptome hladne glave podliježe sebe u paru . Prelijte kipuće vode u veliku zdjelu ili bazenu , omotajte ručnikom preko ramena i oko glave , a nagnuti nad zdjelu , zarobi pare unutar krpom . Duboko dišite dok vaš nos i usta su topla , i neka kombinacija vlage i topline tankim i popustiti sluz . Da bi se poboljšala ovaj tretman , mogli biste razmisliti dodao nekoliko kapi eukaliptusa, paprene metvice ulje na vodi . Također ,sličan učinak može postići stoji u vrući tuš za dulje vrijeme . Ako imate pristup jednom , iskoristiti sobi ovlaživač da bi sinuse od isušivanja . Uz sve to , budite sigurni da pijete puno tekućine . Ne samo da će to spriječiti dehidraciju ,višak tekućine će zadržati svoje tjelesne tekućine teče i pomoći spriječiti daljnje zagušenja .
Prehrana

Ispada vaša baka bila u pravu . Pileća juha jesavršen lijek za prehlade . Ne samo da su pare iz tople juhe pomoći za ublažavanje začepljen sinusa ,sama piletina sadrži kemikalije koje znaju što cytsteines , koji usporavajurazvoj simptoma prehlade . Možete pojačati učinak juhu dodavanjem nekoliko paprike u lonac . Kapsaicin će izazvati vaš nos pokrenuti , rasterećenje tlaka u sinusima , prsa i glavu privremeno . Kaododatna prednost , juha je ne samo jeftiniji od standardnih hladno lijekova , ima okus puno bolje . Kada završite svoj ​​juhu , oprati ga dolje sa šalicom vrućeg čaja s medom . Med će raditi kako bi se suzdržava kašalj , ačaj čuva nosna prolaza omekšala i vlažne .
Prevencija

Nakon hladno je uklonjena , da ćete želite poduzeti korake kako bi se spriječilo lov još jedan. Da biste smanjili rizik od hvatanja hladno virus , ne zaboravite oprati ruke često , pomoću blagim sapunom i papirnate ručnike , a zatim slijedi pranje s liberalnom primjenom ruku dezinfekciju . Osim toga , pokušati povećati svoj unos jogurta kao aktivni kulture mogu pojačati vaš imunološki sustav i pomoći u borbi protiv infekcija .