Punjena Nos lijek

Punjene nosevi može bitinepodnošljiv smetnja , začepljenje svoje prolaza disanja i zbog čega je teško razmišljati o bilo čemu drugom . Oni obično ste stvorili kada sluznica u nosu nabubri zbog hladnoće virusa , alergije ili nekog sličnog iritacije . Možete kupiti niz dekongestantni lijekova na šalteru da liječe svoje punjena br , ili koristiti home lijekova za ono vrijeme kada ne želite uzeti tabletu . Vlažnost

topao i vlažan zrak može pomoći popustiti sluz u nosu i omogućiti vam da se lakše diše . To je jedan od razloga zašto pileća juha je često propisane za prehladu :para iz juhe pruža vlažnost za vaše nosnice . Također možete se izložiti vlazi uzimanjem vrući tuš , trčanje ovlaživač zraka ili punjenje zdjelu s toplom vodom i naginje nad njim , dok drapiranje glavu ručnikom . ( Kada koristite ovlaživač , budite sigurni da koristite destiliranu vodu kako bi spore i širenje plijesni . )
Začinjenu hranu

Začinjena hrana stvoriti curenje iz nosa, što pak razbiti zagušenja punjena nos . Indijska jela ili bilo koja koristi puno paprike i napraviti dobre mogućnosti . Alternativno , možete jednostavno pojesti nekoliko Hot Chili Peppers sirovo i čekati svoj ​​nos početi prikazivati ​​. Ili zadah luk ; pare pružiti osjećaj iritacije koji pomaže odčepiti prolaza .
Saline sprej

Saline sprejevi za punjene nosevi su dostupne preko counter , ali možete napravite svoj vlastiti pomoću zajedničkih sastojaka naći kod kuće . Dodajte 1/4 žličice sode bikarbone i 1/4 žličice soli 8 unci vode , a zatim ga miješati dok se posve ne otope . Koristite sprej punionica ili nos - kapaljka se navodnjavati svoje nosna prolaza sa smjesom , a zatim im dati vremena da Namočite membrane .
Vode i tjelovježbe

Hidratacija pomaže navlažite sinusa , koji sprječava začepljenje i održavasluz teče . Isto tako ,oslobađanje adrenalina - kao kada se vježba - skuplja krvne žile u tijelu , što također smanjuje oticanje mucus membrane . Vježba nije preporučljivo ako vaš punjena nos jeposljedicahladnoće , ali pije vodu ili sok .
Neti Pot

Neti pot dolazi iz Indije , i dok je izvorno bio korišten u joga vježbe , ona također može pomoći odčepiti začepljen nos . To izgleda kao mali keramike verziji čajnika , s dugim tankim izljeva na jednom kraju . Ispunite ga mlakom vodom , zajedno sa 1 žličica soli i 1/2 žličice sode bikarbone . Lagano umetnite izljev jednu nosnicu i nagnite glavu pod kutom od 45 stupnjeva , a zatim pažljivo ulijte u svoj nosne šupljine . Nekacijelu smjesu prolaze kroz ( to bi trebao izaći iz drugu nosnicu , iako možda progutati malo , kao i) , zatim ispuhati nos . Dopunite Neti pot i ponovite postupak s drugom nosnicu .