Cink hladno lijek

Rasprava se nastavlja preko učinkovitost cinka za liječenje prehlade . To bitno mineral može se naći u nekoliko nad - i - brojaču proizvoda koji se koriste za liječenje prehlade , kao što su cink pastile i cink nazalnog spreja . Iako kupci kupiti proizvode za liječenje prehlade , prema Sveučilištu Maryland Medical Center i klinike Mayo , potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo tip cinka koji je najučinkovitiji u borbi protiv prehlade i viruse. Ipak , potrošači i dalje pomoću cink kao hladno lijek . Cink Pastile

Cink čuvaimunološki sustav spreman da se bori protiv infekcije . Uzimanje cinka može povećati svoj ​​broj stanica bijelo - krvi da daju svoje tijelo rub joj je potrebna za borbu protiv infekcija . Pastile dolaze u cink acetat , cink glukonata , citrata i cink . Pastile s " najmanje 13 mg cinka glukonatom kombinaciji s glicina " su učinkovitiji smanjiti simptome prehlade nego pastile s cinkom acetata i cink citrata , prema potpunog idiota Vodič za vitaminima i mineralima .

Dopustitepastila da se polako rastopi u ustima . Nemojte žvakati ili progutati . Uzmi pastile svaka dva sata . Odrasli ne bi trebalo trajati više od osam pastilednevno . Djeca ne bi trebala trajati više od šest dnevno , što sugerira i totalni idiot Vodič za vitaminima i mineralima .
Cink sprejevima za nos

cinka nazalni sprejevi koriste za liječenje simptome prehlade poput nosa i sinusa . Postoji šansakorisnik može izgubiti osjet njuha zbog metala , kao što je navedeno u totalni idiot Vodič za vitaminima i mineralima . Cink nosni gelovi raditi bolje od sprejeva za nos , u skladu s University of Maryland Medical Center . Trebali biste uzeti sprejeva za nos ili gelovi u roku od 48 sati od simptoma prehlade smanjiti trajanje prehlade .
Nadomjestak za cink

dodataka su još jedan način da se provede cinka u svoj dnevni prehrani za borbu protiv infekcija . Možete ga s vodom ili sokom . Cink ne treba uzimati sa željezom i kalcijem dodataka , u skladu sa University of Maryland Medical Center . Postoji šansa cinka može uznemiriti želudac . Ako se to dogodi , pokušavajući ga uzimati za vrijeme obroka . Preporučena dnevna doza za muškarce 19 godina i stariji od 11 mg . Preporučena dnevna doza za žene dobi od 19 godina i stariji je 8 mg , kao što je navedeno od strane University of Maryland Medical Center .

Cinka Foods

Čak i ako ne želite uzeti cink za ublažavanje simptoma prehlade , to vam može pomoći da se izbjegne dobivanje hladno po održavanju vaš imunološki sustav jak u borbi protiv infekcije . Nedostatak cinka će povećati vaše šanse za ugovaranje infekciju . Namirnice bogate cinkom su školjke, meso, orašasti plodovi, mahunarke, mlijeko i sir . Napravite ove namirniceredovito dio vaše prehrane , i jesti više njih tijekom prehlade i gripe sezone .