Početna lijek za hladne glave

hladne glave nijeozbiljno stanje , ali sigurno se osjeća na taj način većinu vremena . Zagušenja i kašlja bi disanje , agroznica obično odvode energiju . Većina prehlada trajati oko tjedan dana , a većina ljudi sehladno oko dva puta godišnje , u skladu s Mayo Clinic . Iako ne postoji lijek za glavu prehlade , poduzeti neke udobnosti u znajući da možete smanjiti vaše simptome i vratiti se na put do zdravlja . Jesti, piti i za zdravlje

napuniti svoj ​​sustav s tekućinama . Pijte puno vode ili soka zamijeniti tekućine izgubljene dok imate vrućicu . Čuvajte sokova koji sadrže puno šećera , jer oni mogu pogoršati proljev . Držite se podalje od kofeina i alkohola , kao i one koji mogu pridonijeti dehidraciji . Sportska pića nisuoptimalan izbor jer ne sadrže pravu kombinaciju vode , šećera i minerala , prema Marshfield klinici . Pileća juha je također korisno kada imate prehladu , jer djeluje kao anti - upalni i ublažava zagušenja , u skladu s Mayo Clinic .
Ublažavanje simptoma

za ublažavanje začepljen nos , disanje pare pomoću isparivač ili stoji u vrući tuš . Također možete masirajte područje nosa za ublažavanje zagušenja . Kako bi se olakšala nosa suhoću , pokušajte koristiti neti pot , dostupan u većini trgovina zdrave hrane , a to pot vam omogućuje da isprati nosnu šupljinu s fiziološkom otopinom

umiriti upaljeno grlo s toplom vodom , sokom od limuna i meda . . Drugi tretman za upaljeno grlo kombinira ¼ žličice s ½ šalice tople vode , ispirati grlo smjesa svaka dva sata

Uzmi Echinacea ili cink . . Echinacea ,biljka dostupan u obliku tableta , a cink pastile su dostupne na većini diskontima . Ovi tretmani neće spriječiti infekcije iz pojavio , ali dokazi upućuju na to da oni mogu smanjiti simptome i smanjiti trajanje jedne hladne glave . Vitamin C također može pomoći smanjiti simptome , u skladu s Mayo Clinic .

Practice Ostali Tješi

dobiti što više odmoriti što je više moguće . Ostanite kući s posla , ako imate groznicu ili kašalj .

Bi vaš boravak udoban. Držite sobu topla i , ako je moguće , koristite ovlaživač umiriti u nosu i prsima zagušenja

Ne pušim , i izbjeći pasivno pušenje; . . Oni samo pogoršati vaše simptome