Uzroci Morning zagušenja
Jutro zagušenja je čest kod nekih ljudi , a različiti čimbenici mogu dovesti na ovo stanje . Zagušenja javlja kod osoba s prehlade , alergije i probleme sa sinusima . U nekim slučajevima , ti pojedinci su u stanju kontrolirati zagušenja simptome tijekom dana . Nažalost , zagušenja vraća noću i rezultata u začepljen nos ili teškoće disanja u jutarnjim satima . Prije nego što se može liječiti jutarnje gužve , to je imperativ da se odrediti uzrok . Sleep Pozicija
zagušenja je često gore ili razvija u jutarnjim satima kao rezultat vašeg položaj za spavanje . Ležeći stan u krevetu uzrokuje sluz da se nasele u nosnice . Sluzi zgusne tijekom noći , a ujutro , to stvara začepljen nos ili probleme s disanjem . Ostati povišen tijekom noći sprečava sluz iz skrasio u nosu i potiče redovite drenaže . Spavanje na vrhu dva ili tri jastuka može pomoći vašem tijelu ostati malo uspravno tijekom noći .
Suh zrak
Drugi faktor koji igra ulogu u jutarnjoj gužvi je suho zraka tijekom noći . Disanje u ovoj vrsti zraka postupno zgušnjava sluz do točke gdje se vaše tijelo nije u mogućnosti objaviti ili izbaci nakupine . Suhi zrak je uobičajeno tijekom zimskih mjeseci , kada je temperatura u kući je veća . Ovlaživači pomoći eliminirati jutarnju zagušenja dodavanjem vlage na vašoj spavaćoj sobi tijekom noći . Ovaj vlage razrjeđuje sluz i vraća disanje .
Alergije
Alergije su drugi najčešći uzrok jutarnje gužve . Jastuci , madrac jastučići i pokrivači suleglo prašine i drugih alergena - pogotovo jer su ti predmeti nisu često pere . Spavanje na vrhu alergena za osam sati može izazvati niz simptoma kao što su kašalj , kihanje , suzne oči i zagušenja . Uklonite uzrok jutarnje gužve povezane s alergijama uzimanjem antihistaminik prije spavanja , pranje posteljinu i madrac jastučići jednom tjedno ili stavljanje plastičnih preko madraca otjerati prašinu .
