Najbolji načina da se osjećate bolje s prehladom

virusna infekcija gornjeg dijela dišnog sustava , također poznat kao prehlade ili virusne rinitis , obično je bezopasna . Više od stotinu različitih virusa može uzrokovatiprehlade , pa se simptomi razlikuju . Oni mogu uključivati ​​kihanja , kašlja , upale grla, nosna kongestija i curenje iz nosa . Ne postoji standardni lijek zaprehlade , ali postoje stvari koje možete učiniti kako bi vam pomoći da se osjećate najbolje , dok se simptomi popuštati . Decongestants , antihistaminici i bol medicina

Uzmite lijek za ublažavanje simptoma prehlade . Ako osjetite nosna kongestija ,over- the-counter nosne kapi otvara svoje prolaza disanja i pomaže vam da lakše disati . Izbjegavajte korištenje nosni dekongestivi duže od tri dana , jer to može pogoršati vaše zagušenja . Koristite slane sprej kao alternativa . Neprepisan antihistaminici mogu borbi protiv suzne oči i curenje iz nosa . Uzmi acetaminofen ili ibuprofen za ublažavanje glavobolje i smanjiti temperaturu . Over - the-counter , multi - simptom lijek je dostupan i za dnevna i noćna uporabu . Konzultirajte svog liječnika ili ljekarnika o pravilnom doziranju i najbolji lijek za vaše simptome .
Kašalj i grlobolja medicina

TakeOver - counter lijek protiv kašlja ili sirupa protiv kašlja smanjiti kašalj , i popustiti sluz , tako da je lakše iskašljati . Dobiti recept čvrstoće lijek protiv kašlja od svog liječnika , ako komercijalne kašalj lijek nije učinkovit . Popuši lijekom grlo pastile umiriti nelagoda od upale grla . Ispirati grlo s morskom vodom, kako bi se olakšao svoj ​​grlobolja . Pomiješajte do 1 žličica . soli s 1 šalicu tople vode i ispirati grlo sa smjesom .
Rest

odmara vaše tijelo će vam pomoći oporavak . Uzmite pauzu na poslu , pogotovo ako imate groznicu i iskustvo teške simptome poput kašlja i kihanja . Razotkrivanje druge da vaše hladnoći može dovesti do kontaminacije . Kada se u javnosti , pokrijte usta i nos s maskom , da bi širenje virusa na minimum . Kad spava , uključite ovlaživač zraka da vlaži zrak i smiruje svoje prolaza disanja . Izbjegavajte pregrijavanje sobu i cilj za udoban toplo temperatura .
Piti tekućine

dehidracija čini svoje simptome prehlade i gore . Pijte puno tekućine , a bolesni jer proizvodnja sluzi koristi se tekućina . Konzumirati sokove , tople čajeve , vodu, juhu i tople vode s limunovim sokom . Prema Mayo Clinic, jede pileća juha za vrijeme prehlade inhibira odgovor vašeg tijela na upale . Ona također promiče mobilnost sluzi kroz nosnice , čime olakšavanja zagušenja .
Ehinacea , cink i vitamin C

Uzmi Echinacea čim osjetitehladno dolazi, ili doživjeti simptome prehlade . Prema Mayo Clinic, ova biljka podržava imunološki sustav i pomaže spriječiti ili skratiti trajanje prehlade . Vitamin C , uzeti u ranim fazama prehlade , ima sličan učinak . Uzmite vitamin C u tabletama ili tekućem obliku , ili putem konzumiranja hrane , kao što su naranče , zelene paprike , jagoda i grejp . Iako nije dokazano , cinka može bitidobro hladno lijek . Budući da cink ima nuspojave, kao što su želuca uzrujani , iritacija usta imetalni okus u ustima , izbjegavajte ga uzimati dulje od pet dana .