Kako izliječiti kronični umor

Oboljeli od sindroma kroničnog umora često prolaze kroz dulje vrijeme (često mjeseci) ekstremnog umora . Začudo , liječnici nemaju jasnu sliku o tome što točno uzrokuje kronični umor . Ako ste se suočili Kronični umor imate mnogo učinkovite opcije o tome kako liječiti i izliječiti ga . Na sljedećim koracima će se usredotočiti na najučinkovitije načine kako izliječiti kronični umor . Upute
1

Početak Srpski

Za početak , važno je znati da ne postoje testovi koji mogu odrediti da li vam je činiti ili ne imati kronični umor . Mnogi ljudi koji vjeruju da imaju kronični umor se često pojavljuje umor kao simptom nekog drugog sindroma ili stanja . Ako ste se suočili umor i zamor posavjetujte se s liječnikom kako bi bili sigurni da nijesimptom ozbiljnijih stanja .
2

Prirodni dodataka

Razmislite o kupnji dodataka posebno formuliran za bolnicima od kroničnog umora . Mnoge takve dodataka sadrže prirodne energije pojačala koja će vam pomoći u borbi protiv umora i pomoći da se kroz dan .

Također smatra da je uzimanje vitaminskih dodataka kao što su vitamini B skupine , vitamin C , magnezij i željezo .

3

poboljšati navike spavanja

Zdrave navike spavanja suvažan dio za liječenje kroničnog umora . Kao opće pravilo pokušati dobiti oko 7-8 sati sna na pristojan sat svake noći . Izbjegavajte prespavali i uzimanje recept tablete za spavanje . Ako imate problema sa spavanjem , uzeti u obzir uzimanje prirodnog sna dodatak kao što melatonina .
4

Dijeta

Budite sigurni da donese ispravnu promjene u vašoj prehrani . Ljudi koji pate od kroničnog umora treba jesti puno vitamina bogata povrćem , bjelančevina, ugljikohidrata i . Budite sigurni da smanji alkohol, duhan i kofein iz svoje prehrane .
5

Podrška Grupe

Razmislite pridružio sindrom kroničnog umora grupu za podršku . Takve grupe će vam dati priliku da podijele ono što proći kroz te susret i učiti od drugih ljudi s istim sindromom . Grupe za podršku vam dati bolje razumijevanje stanja i izlaz za vas da razgovaraju o tome .