Upute o korištenju štaka

Štake sujednostavne, ali važan alat za pomoći da biste dobili okolo s ozlijeđenom nogom . Važno je da slijedite upute i mjere opreza pri uporabi štake . Ovladavanje osnove hodanja , sjedenja i stajanja osigurali možete dobiti oko svog doma bez ozlijede se i dalje. Dok koristite svoje štake , izgleda ispred vas , umjesto prema dolje na svoje noge i izbjeći korištenje štake na mokroj podlozi ili ako se osjećate vrtoglavicu . Dimenzioniranje

Prije vaši štaka će ispravno raditi , morat ćete odabrati pravu veličinu i osigurati da su udobne. Vaš liječnik bi trebao imati ih veličine za vas , ali provjerom sebe je važno . Prvo , ustati i staviti štake ispod pazuha . Ne naslanjajte se naprijed na njih još. Prema American College of Surgeons stopala i gležnja ,top od štakama bi trebao biti jedan od dva inča ispod pazuha , dok su vaša ramena opuštena . Ruka drži tih štakama bi trebao omogućiti da proširi svoju ruku potpunosti prilikom pomicanja štaka prema naprijed , a štaka trebalo biti dovoljno dugo da možete udobno proširiti donjih desetak centimetara ispred svoje cipele pri hodanju.

Novi korisnici mogu osjetiti bol ispod njihovih pazuha . Najbolji način da se spriječi to je ograničiti količinu vremena na štakama i kupiti podstavljene pokrivače vrhovima štakama .
Walking

česta pogreška kada koristite štake je staviti težinu na pazuha , umjesto svoje ruke . Kada hoda , staviti što više na težini što je više moguće na ruku koštac , umjesto ostavljajući svoje tijelo sag na štakama . Za početak hodanja sa štakama , stavite jedan u svakoj ruci i držanje ruka drži s vaši zglobovi prema van . Stavite štake ispred vas koliko je udobna , obično između šest centimetara i jednom nogom . Neka im nagib u stranu malo , umjesto da ih se u ribolov prema vašem tijelu . Premještanje nogu svog ozlijedio nogu prema naprijed , ali stavi što manje težine na njega što je više moguće . Pritisnite dolje na štakama i koristiti ih gurati prema naprijed , slijetanje na podnožju vašeg neozlijeđen nozi . Ponovite ovaj postupak nastaviti hodati. Nemojte se njihati naprijed mahnito ili podignite noge high od tla .
Sjedeći

Kada trebate sjesti sa svojim štakama , natrag do vas možete osjetiti stolicu pritiskom protiv svoje noge . Držite na vaše štakama s rukom na vašoj strani ozlijeđenih . Ispružite ozlijeđenu nogu ravno i iskriviti zdravu nogu dok je drži na stolac ruku sa strane na vašem neozlijeđen strani . Spustite se polako u stolici , koristeći i stolica za ruku i svoje štake za podršku . Za podizanje se natrag , stisak stolica ruku i štake i koristiti svoju zdravu nogu gurati natrag . Držite ozlijeđenu nogu ravno ispred vas . Isti osnovni postupak vrijedi i za ulazak u krevetu ili u ležećem položaju . Započnite sjeo , a zatim se netko pomoći da podignete svoje ozlijeđenu nogu u krevet .