Kojih deset mišića koristite svaki dan?

Evo deset mišića koje često koristimo u svakodnevnim aktivnostima:

1. Gluteus Maximus: Ovo su veliki mišići na stražnjoj strani kukova. Uključeni su u hodanje, trčanje, penjanje uz stepenice i čučnjeve.

2. Kvadriceps: Ovo su mišići na prednjoj strani bedara. Koriste se za ispravljanje zgloba koljena i uključeni su u hodanje, trčanje, skakanje i penjanje stepenicama.

3. Tetive koljena: Ovo su mišići na stražnjoj strani bedara. Pomažu pri savijanju zgloba koljena i istezanju kuka.

4. Telad: To su mišići na stražnjoj strani potkoljenice. Uključeni su u hodanje, trčanje i skakanje.

5. Erector Spinae: Ovi mišići prolaze duž vaše kralježnice. Neophodni su za održavanje dobrog držanja, podizanje predmeta i okretanje torza.

6. Trbušni mišići: Ovi mišići čine stijenku vašeg trbuha. Oni pomažu poduprijeti kralježnicu, štite organe i omogućuju vam savijanje i uvijanje.

7. Pektorali: Ovi mišići nalaze se na prednjoj strani prsa. Koriste se za guranje i vuču.

8. Biceps: Ovi mišići nalaze se na prednjoj strani nadlaktice. Koriste se za savijanje zgloba lakta.

9. Triceps: Ovi mišići nalaze se na stražnjoj strani nadlaktice. Koriste se za ispravljanje zgloba lakta.

10. Mišići podlaktice: Ovi mišići nalaze se na prednjoj i stražnjoj strani vaše podlaktice. Pomažu pri hvatanju, držanju i pomicanju predmeta.