Što je ležeći položaj fleksije?

Ležeći fleksioni položaj uobičajeni je joga položaj u kojem osoba leži na leđima, sa savijenim koljenima i stopalima ravno na podu, u fleksionom položaju. To je odličan položaj za istezanje donjeg dijela leđa, kukova i tetiva. Također može pomoći u poboljšanju cirkulacije i ublažavanju stresa. Da biste napravili položaj fleksije na leđima, lezite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima ravno na podu. Podignite ruke iznad glave i ispružite ih prema stopalima. Zadržite položaj nekoliko udisaja, zatim se opustite. Također možete promijeniti ovaj položaj približavanjem koljena prsima ili postavljanjem bloka ispod stopala.