Koliki će postotak tjelesne masti pokazati vene na rukama?

10% - 12%

Da biste postigli vidljive vene na rukama, potreban vam je dovoljno nizak postotak tjelesne masti. Obično to znači postotak tjelesne masti od oko 10-12%. Da biste to postigli, trebate kombinirati zdravu prehranu s redovitom tjelovježbom koja uključuje kardio i dizanje utega.