Neck Pain &Ukočen vrat Liječenje
ukočen vrat i bol u vratu može iskaliti pustoš na kvalitetu života i može oslabiti ako se nastavi predugo . Srećom , postoje mnogi tretmani vani da su neinvazivni i može donijeti brzo olakšanje , često i trajno . Kiropraktika
kiropraktičar može biti u mogućnosti pružiti olakšanje od bolova u vratu i ukočenost manipulirajući kralježnice i uzimanje pritisak osjetljivih područja .
Masaža
Akoproblem je mišićav ,masaža terapeut može biti u mogućnosti da rade izvan ukočenost mišića , ublažavanje boli od strane iskorjenjivanju napetost . Najviše koristi dolazi iz redovite masaže , iako jedna sesija može dati neke pomoći .
Akupresura
Mnogi ljudi smatraju olakšanje svojih tegoba s ovom kineskom terapije , u kojoj je pritisak stavljen na akupunkturne točke na tijelu kako bi se olakšati bol ili bolest u određenim područjima .
Yoga ili Istezanje
jednostavnih poteza ili joga poza može pomoći oslobađanje napetosti s mišićima , zglobovima i same kralježnice . Kao početnik , počnite polako , ne gurati previše teško , i ne zaboravite da diše polako i duboko .
Topline terapija
Redovito koristite grijanje jastučić ili nošenje topline patch može raditi za oslobađanje napetosti , čime iskorjenjivanju bol i ukočenost .
lijekovi
over-the -counter lijekovi kao što su Advila ( ibuprofen ) i Alevea ( naproksen ) može pomoći u bol u vratu i ukočenost strane otupljuje bol i smanjuje upalu . Liječnik vam može propisati nešto jače , ako ti lijekovi ne pružaju olakšanje .
