Kako spriječiti Elbow bol

ukočenost zgloba lakta , također poznat kao teniski lakat , jeponekad oslabiti ozljede koje se mogu spriječiti ako se tretira na prve znakove boli . Lakat bol može bitiznak pretjeranog u drugom dijelu ruke poput prstiju ili ručnog zgloba . Kako bi se spriječilo koljeno boli , ramena i nadlaktice treba ojačati da vas od overusing laktove . Vaš lakat također treba imati jak i podržan od strane braće , ako se osjećaš nježnost . Ako se usredotočite na korištenje nadlaktice i ramena za razliku od svog lakta za naporne aktivnosti , što može spriječiti lakat bol . To je ono što vam je potrebno
Vježba benda Screenshot, Elbow braće
Ice
ručnik