Kućno liječenje za smrznuto rame
smrznuto rame ( ljepilo capsulitis ) jebolno poremećaj povezan s upalom i ukočenost ramenog zgloba kad bendovi ožiljnog tkiva nazivaju priraslica formira na vezivno tkivo . U mnogih bolesnika , ovo stanje ograničava pokrete i uzrokuje kronične bolove , a oporavak često traje mjesecima . U težim slučajevima , kirurgija je potrebno . Međutim , ljudi su potlačeni s smrznutog ramena može pomoći ublažiti bolove i poboljšati svoje stanje kao kod kuće . Upravljanje boli
Liječnici i fizioterapeuti preporučiti razne protuupalni lijekovi i analgetici za smanjenje oteklina i olakšati bol uzrokovan izdvajali mišića . Ibuprofen djeluje kao protu - upalni i aspirina i acetaminofena pomoći će smanjiti bol . U nekim slučajevima , liječnik može propisati nesteroidni protuupalni lijekovi .
Osim toga , glazura zahvaćena područja će i smanjiti upalu i zanijemio područje , umanjuje bol i dalje .
Možete također dobili alat dom masažu kako bi se opustiti mišiće , koji će ih spriječiti ispuštanje kemikalije koje uzrokuju daljnju upalu zgloba . Korištenje blagi pritisak , nježno utrljajte mišiće ramena za ublažavanje boli i potaknuti protok krvi . Prestanite ako osjetite bol u bilo kojem trenutku .
Vaš liječnik može preporučiti koristeći desetica ( transkutana elektrostimulacije živaca ) uređaj, koji je , pružajući elektrostimulaciju na ramenu , aktivirati će opioidnih receptora u živce , smanjuje bol u tom području .
smanjuje upalu
osoba koje su bolovale smrznutog ramena trebala početi sljedeće metoda RICE što je prije moguće kako bi se smanjila oteklina i ukočenost u ramenom zglobu .
riža stoji za Rest , Ice, Compression i Elevation . Nakon korake u tom cilju zahtijeva odmara zahvaćena područja , a zatim povremeno naizmjenično leda i toplinskog tretmana --- recimo , 20 minuta ledu nakon 20 minuta žestoke oblog ili grijanje jastučić . Led će smanjiti otekline , atoplina će se povećati protok krvi u zahvaćenom području i pomoći uklanjanje toksina .
U mjestu leda , također možete koristiti vrećicu smrznutog graška , što dodaje praktičnost , kaovreća a fleksibilnost omogućuje da se prilagode na području ramena , a vi ga možete ponovno mnogo puta tako da ga stavite natrag u zamrzivač da se ponovno odmarati .
kompresije će pomoći smanjitiotekline i dalje, i pomoći ubrzati cijeljenje proces . Ako imate kretati , stisnuti ozlijeđenog mišića s ACE zavojem . Kada se odmara , držati ozlijeđeno područje povišen , tako da su oticanje odvode iz mišića
liječnici ne preporučuju primjenom leda ili topline na goloj koži .; koristiti ručnik odvojiti kožu od leda i grijani oblog .
Također , izbjegavajte korištenje duhana . Pušenje smanjuje protok krvi, što može ugroziti sposobnost tijela da zacijeli svoje vlastito tkivo .
Istezanje i jačanje mišića Srpski Srpski
Liječenje smrznutog ramena često zahtijeva fizičko terapije , a možete obavljati niz vježbe istezanja kod kuće za vraćanje mobilnosti na zahvaćena zgloba .
izvođenje nekoliko jednostavnih proteže (vidi Reference ) pomoći će raditi rame kroz cijeli raspon pokreta . Imajući ramena fleksibilan i pokušaja da se presele na zglob može pomoći ubrzati oporavak i spriječiti buduće pojave smrznutog ramena . Također , imajući svoje rame i ruku u pokretu će povećati cirkulaciju , a time i smanjiti otekline i dalje .
Bol nestane icijeli niz pokreta je obnovljena , možete početi koristiti otpornost ( na primjer, utezi, kabeli ili bendovi ) ojačati mišiće .
