Učinci loše držanje

Iako ste vjerojatno naučili stajati uspravno napraviti dobar prvi dojam , ovo je samo jedan od načina loše držanje može povrijediti. Postoje ozbiljni zdravstveni rizici povezani s lošeg držanja , što može utjecati na vas odmah ili u budućnosti . Bone Spurs

Bone Spursi su koščate izrasline ili izbočine koje se razvijaju oko strane kosti . Spur može uzrokovati vrlo malo boli ako trlja drugih kostiju ili živaca . Spinal kosti potiče da ozbiljno mijenjati svoje kretanje može zahtijevati operaciju .
Tenzijske glavobolje

Loše držanje ponekad rezultira glavobolje zbog fizičkog stresadržanje uzrokuje . Napetost se javlja u rame i vratnih mišića i zglobova i radi svoj put do glave , što uzrokuje napetost glavobolje .

Hernija diskovi

hernija diska često pojaviti u one s loše držanje , a oni su najčešći u lumbalnom dijelu kralježnice . To jedio vašeg okosnicu između rebara i kukova . Soft diskovi pružaju jastuk između kralježaka . Hernija diska nastaje kada je unutarnji dio ( jezgra ) od diska gura kroz vanjski sloj ( kružni ) diska . To može nadražiti živac u kralježnici , što uzrokuje bol ili ukočenost u leđima , nogu ili ruku .
Plitko disanje

Ako ćete potrošiti puno vremena na računalo , sjedi za stolom ili vožnje , možda imate problema čuvanje pravilno držanje . Više sjedite nepravilno ,vjerojatno ste se ograničiti dotok kisika u pluća . Sjedeći pogrbljeno uzroka koje disati manje duboko , vuče manje zraka u pluća .
Križobolje

Loše držanje uzrokujekralježnica ispasti usklađenosti s ligamentima , mišići i zglobovi kralješnice koje dolaze pod dodatnog stresa . Najčešća vrsta bolova u leđima od lošeg držanja proizlazi iz sojeva mišića . Možete izbjeći većinu mišićne bolove u leđima te zadržati dobar položaj tijela i istezanje . Jednostavan stretch : Uhvatite stup ili rub stola da vas podržati; čučanj djelomično tako koljena su savijena; i guraju svoju težinu unatrag , kao da pokušavate povući stup ili stol prema vama . Ovaj dio može biti učinjeno nekoliko putadnevno .