Kinin u Tonic Water & Bol u nogama

Kinin je korišten za nekoliko godina za ublažavanje grčeva u nogama , a problem koji pogađa mnoge ljude , dok spava noću . U 2006 ,Food and Drug Administration zabranio lijekove koji sadrže kinin , osim protiv malarije droga qualaquin . Potrošači i dalje traže olakšanje za grčevi u nogama može naći kinin u nekoliko brendova tonik vode , uključujući i Schweppes . Kinin pomaže opustiti mišiće nogu . Lijek

piće četiri do osam unci tonik vodusat vremena prije spavanja . Četiri unce sadrži 15 miligrama kinin , vrlo nisku dozu . Ako želite da se osloboditi gorak okus , dodati malo voćnog soka .
Piti vodu

Pijte puno vode . To pomaže tijelu izbjegla dehidracija kroz naporne fizičke aktivnosti ili vježbe . Dehidracija ječest uzrok mišića grčevi , kao što jenedostatak kalija, natrija i magnezija .

Side Effects

Pazi za nuspojave . FDA navodi nepravilan rad srca , krvni hemorraghing i druge simptome od neželjene reakcije na kinin . Vi svibanj također osjećaju neki mučnina , vizija zamućivanje i glavobolje . Prekinuti korištenje kinina u bilo kojem obliku , ako se to dogodi .

Reljef grčevi u nogama

Ako dođe donogu grč , rastezanje mišića , tako da savijete noga prema glavi . Ili ustati iz kreveta , stoje i staviti pritisak na svoje pete . Masirajte mišića i primijeniti topline akobol ne prestaje .
Istezanje

li protežu rutinu svaku večer prije spavanja . Pritisnite noga uza zid proširiti svoje mišiće tele . Dok u krevetu , ležao na trbuhu i proširiti svoje stopalo u odnosu na kraj kreveta , stezala ga da radi tele mišiće . Izbjegavajte spavanje pod teškim ili uske naslovnicama .
TijekomCounter

Ako tonik voda ne oslobađa svoje grčevi u nogama , pokušajte over-the -counter home lijekova koji sadrže kinin i drugih sastojaka. Neki liječnici također sugeriraju uzimanje vitamina E ili dnevni multivitaminsko koja sadrži esencijalne minerale , uključujući i kalija .