Bol biciklist koljena

Možda osjećate bolove u koljenu od biciklizam . Prema izvedbu vožnje biciklom savjeta , " koljeno i hip bol su najčešće biciklističke ozljede . " Srećom , oni su lako liječiti pa čak i spriječiti . Pretjerana

Cyclist bol u koljenu je običnoposljedica pretjeranog korištenja . To jerezultat rade previše prerano . Prema Bigkneepain.com , " Kad mišića i tetiva , istakao je čak malo iznad svojih mogućnosti , mikroskopske suze dogoditi . "
Uzrokuje

koljeno boli može proizlaziti iz broj uzroka . Oni su neispravne visinu sjedišta ili poziciju , prekomjerno pucanja , koristeći ekstremne brzine , radi se vaše noge previše , klin poravnanje i svoj ​​individualni anatomiju .
Prevencija /Solution

Sprečavanje biciklist bolove u koljenu je lako . Prema izvedbu vožnje biciklom savjeta , " U cilju smanjivanja koljena i kuka bol u ranim sezone , samo polako za prvih nekoliko tjedana - pedala s niskim otporom i zadržati taj ritam do barem 80-90 min , čime svoje tijelo ponovno prilagoditi ceste jahanje . "
Liječenje

Najviše boli koljeno će biti bolje ako koristite metodu rižu. Odmor i led na koljeno , pogotovo nakon biciklizam . Koristite koljena aparatić za podršku i kompresiju , i držati koljeno povišeno kad god ležati ili sjediti dolje
Srpski Oprez

posjetite liječnika akobol pogorša .; koljeno izgleda deformirane ili je pretjerano natečene i crvene; Ne dobivate olakšanje od liječenja self-care nakon tjedan dana; ili ne možete staviti težinu na nogu .