Runner stopala Problemi

Running mjesta znatan stres i pritisak na noge , i na početku i stručne trkača podjednako mogu pojaviti problemi stopala . Dr. Stephen R. Lindholm od South Sacramento Kaiser bolnice kaže da je gotovo jedna trećina ljudi koji rade 25 milja tjedno iskustvaozljeda svake godine . Dr. Lindholm tvrdi da najviše boli noga jerezultat neadekvatne obuće , nepravilne obuke i neuspjeha da se pravilno protegnuti noge prije trčanja . Boli peta

tabani fasciitis ječest uzrok boli peta doživjela trkača . Stanje se stvorio upale mišića plašta na dnu podnožja , ali se smatra najčešće akutno na dnu , gdje je petafascija ligament je usmjeren . Nastavljajući hodati na upaljenu ligamenta može dovesti do peta ograncima (koštunjave rasta na dnu pete kosti ) , prema američkom Podiatric liječničkog zbora .

Stres frakture

stres frakture javljaju u područjima podno koje apsorbiraju pritisak na trčanje akcije . To uključuje calcaneal stres frakturu ( utječe na kosti u peti ) i metatarzalne kosti ( pet kosti koje se protežu od midfoot na bazi nožni prst području ) . Stres frakture tretiraju na isti način kao i ostalim lomova kostiju .
Bunions

hallux valgus ( čukalj ) jepovećana metatar sophalangeal , ili veliki nožni prst , joint . Veličina čukalj može uzrokovatitoe zajednički okrenuti prema manjim prstima , stvarajući oticanje, ukočenost i bol za vrijeme i nakon trčanja . Mali bunions može razviti na malom pete . Čukalj uvjeti zahtijevaju posebnu podstavu , i liječenje može uključiti fizikalna terapija, lijekovi , pa čak i bunionektomija , kirurški zahvat koji uklanja dio kosti .
Gljiva

pješice gljiva ječest problem za trkače . Atletsko stopalo je uzrokovan gljiva koja stvara suhu kožu, plikove , a ponekad upalu . Koža često svrbi , a također može ispucati . Pješice gljiva može se prenijeti na druge dijelove tijela , i njega se mora koristiti za dezinfekciju obuće, odjeće , i bilo koji predmet koji dolazi u kontakt sa zaraženim noge . Liječenje uključuje primjenu anti - gljivične prahu ili vrhnja .
Arch bol

Bol u luka stopala uzrokuje naprezanja mišića . Osjećaj obično dolazi postupno i osjeća se kao da jei sama luka je gori , ali samo dok senoga se produžava . Ovaj problem je tipično za iskusne i novih trkača . Postupno trening i odgovarajuće toplo prozore smanjiti šanse luk boli , prema National Institutes of Health i National Institute of artritis i mišićno-koštanog sustava i bolesti kože .
Tendonitis

tendinitis jeupala mišića . Tipične vrste trkača ' tendinitis uključuju stražnji tibialis ( Bolovi u unutrašnje strane stopala ) , ekstenzije (osjetio na gornjoj strani stopala ) i peronealna ( bočno boli noga ) . Iscjeljivanje tendinitis uključuje " produljeno tijek konzervativno liječenje ", prema dr. Stephen R. Lindholm , što uključuje i odmor i odmor od trčanje .