Lijek za Supraspinatus bursitis s Sraza

supraspinatus je jedan od četiri mišića , svaki s tetivama ih povezuju na kostima , koje čine okretaljka pljuska u rame . Supraspinatus bursitis događa kada višak tekućine u Bursi ulici ( koja se normalno sprečava trenje između zglobne hrskavice i kostiju ) uzrokuje otekline ( tendinitis ) od supraspinatus tetive . Prema tome ,tetive ima problema kreće između nadlaktične kosti (gornji - ruka kosti ) i acromion (ručica od lopatica ) i dobiva stegnut ( udar ) u određenim pokretima ruku . Lijek ili ne-kirurško liječenje za ovu često bolno stanje obično uključuje odmor , led, toplinu , masaže i određene vježbe . Odmor , Led i topline

Ako dizati utege ili koristite ramenapuno na poslu , trebali odmoriti svoju zahvaćena rame za nekoliko dana . To će spriječiti daljnje oticanje u vašem supraspinatus mišića . To također može spriječiti mišića od suzenje . Tijekom tog razdoblja odmora , led svoje rame na 20 - minutnim intervalima svaka tri do četiri sata . Led će ublažiti svoj ​​upalu i bol smanjenjem krvi i limfe na supraspinatus mišića . Pritisnite led izravno protiv vašeg bolno rame . Nakon 48 sati , ako jeupala , bol i oteklina su oslabio , koristiti toplinu za promicanje ozdravljenja protok krvi na zahvaćena područja .

Lijekovi

treba također uzeti ibuprofen ili naproksen smanjiti supraspinatus burzitis s udarcima . Ti protuupalni lijekovi su COX - 2 inhibitora koji smanjuju upalu i bol ograničavanjem utjecaja COX - 2 enzima , tijelo je prirodna upalni odgovor na zajedničkom trenja ili ozljeda . Vi liječnik može prepisati oralne steroide ili vam dati kortizona fotografiju ukoliko je vaša bol je teža .
Masaža

Prema Brad Walker , 20 -godišnji sportske ozljede konzultant , na njegov Thestretchinghandbook.com mjestu , " masaža je jedan od najboljih načina da se poveća protok krvi u ozlijeđeno područje , te , naravno,kisik i hranjive tvari koje idu uz to . " Masaža također smanjuje stvaranje ožiljka. Ožiljak tkivo može učiniti više osjetljiv na buduće supraspinatus bursitis problema .
Vježbe

Nakonpočetne oteklina splasne , istezanja i snage- building vježbe za rotator pljuska , uključujući supraspinatus mišića , može pomoći ublažiti burzitis i ramena udar simptomi u ovom području . Nakon što su neke vježbe koje mogu pomoći osloboditi neke od simptoma :

Kopča ruke iza leđa . Polako podignite ruke prema gore , držeći svoje ruke ravno . Držite ovu poziciju za 15-20 sekundi , a zatim se opustite . Imate tri do četiri ponavljanja . ( Za dodatne vježbe , vidjet reference 1 i 2 u nastavku . )

Povući lakat prema prsima i zadržite taj položaj 15-20 sekundi . Ponovite s drugom rukom , jer to će spriječiti bilo kakve upale u tom ramenu . Srpski

Lezite na bok na klupu sa svojim lakat savijen na 90 stupnjeva . Postavite svjetlo budaletina ( ili knjige ) u ruci i podignite ga prema gore , a imajući nadlaktici protiv vaše strane (poput forhend zamahu u tenisu ) . Ponovite do 10 puta .