Kako biste dobili osloboditi od srednjedobnoj koljeno boli

Boli koljeno jeproblem koji pogađa milijune Amerikanaca svaki dan . Iako to može biti uzrokovano od ozljede , traume , bolesti i drugih čimbenika , jedan je od najčešćih uzroka - posebno za odrasle osobe srednje dobi - je jednostavno trošenje . Zglob koljena održava ogroman pritisak jer izvrće , vrti , savija i gura . Tako nešto boli , kao što dobi je gotovo neizbježna . Poznavajući neke jednostavne korake da razriješi ovaj problem može biti od pomoći . To je ono što vam je potrebno Srpski Ice Srpski protiv bolova Screenshot aktuelno analgetik
pokazati više Upute
Kako se riješiti Sredovječni koljeno boli
1

Uzmi protiv bolova . Najbolji izbor su NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi) . To su lijekovi kao što su ibuprofen , naproksen , Tylenol i aspirin . Oni rade posebno za smanjenje oteklina i upala , što su dva glavna uzroka boli u koljenu .
2

Hokej na koljena , ako je to bolno . Korištenjem led za 20 minuta , i podizanje koljena dok ga led , možete značajno smanjiti bilo otekline koje mogu biti uzrok boli.
3

Koristite tematska analgetik , kao što su Icy Hot , te ga utrljajte u bolovima koljena . To je osobito korisno prije i poslije vježbanja . Također možete koristiti ovu noću .
4

Koristite zdrav razum i ne gurati koljena predaleko . Prije nego što bilo sportske aktivnosti , napravitibod da se protežu mišiće u nogama , koji će vam pomoći da se izbjegne nadražaj i ozljeda koljena .
5

Uzmi topla kupka . Topla voda jeodličan način da se opustite bol u zglobovima i mišićima .